小暑节气对于小暑养生5件事.docx

小暑节气对于小暑养生5件事.docx小暑节气 关于小暑养生的 5件事
小暑节气小暑节气在一年二十四个节气中排行十一。它从
7月7日
或8日开始，至7月22日或23日结束。此时正值初伏前后。小暑的到来，标志着我国大部分地区进入炎热季节，农谚有小暑交大暑，热的无处躲的的选择这一天晒伏，就是把存放在箱柜里的衣服晾到外面接受阳光的暴晒，以去潮，去湿，防霉防蛀。民间说六月六百索子撂上屋。相传传天上的牛郎星和织女星被银河分割在两岸，一年中只有七月初七这一天可以相会。但在他们中间却横阻着一条银河，又没有渡船，怎么办呢？
所以六月六这一天，天下的儿童多要将端午节戴在手上的百索子撂上屋让喜鹊衔去，在银河上架起一座象彩虹一样美丽的桥，以便牛郎和织女相会。相传这一天是小白龙回家的日子。因为小白龙犯了天条，被龙王父亲囚禁在很远的一个小岛上，失去了行动自由。唯有六月六这一天，龙王恩准其回家探母。小白龙由于探母心切，所以一路上昼夜兼程，带来了惊雷闪电，狂风暴雨。伏日，古人说：伏是隐伏避盛暑的意思，伏日祭祀，远在先秦已见着录。古书上说，伏日所祭，其
帝炎帝，其神祝融。炎帝传说是太阳神，祝融则是炎帝玄孙火神。传说炎帝叫太阳发出足够的光和热，使五谷孕育生长，从此人类不愁衣食。人们感谢他的功德，便在最热的时候纪念他。因此就有了伏日祭祀的传说。小暑养生一、小暑节气：坚持少动多静的原则小暑正是进入伏天的开始，按照中医理论，小暑是人体阳气旺盛的时候，阳气在中医里又叫卫阳或卫气。这里的卫是卫兵、保卫的意思，也就是说，阳气好比人体的卫兵一样，负责抵御一切外邪，保卫人体的安全。任何一个人，只要阳气旺盛，就会百病不侵。炎炎夏季，骄阳普照，地热蒸腾，正是人体阳气活动旺盛之时，养生也宜侧重于养阳才能顺应季节变化。人们在工作生活之时，要注意劳逸结合，保护人体的阳气。这个时候，最好坚持少动多静的原则，最好到大自然中去，步山径、
抚松竹，还可以在环境清幽的室内，读书习字、品茶吟诗、观景纳凉。运动最好选在早上和晚上，晨练不宜过早，以免影响睡眠。需要注意
的是，进入高温天气，心脏排血量明显下降，各个脏腑器官的供氧能力明显减弱。心脏有问题的人活动后容易出现气短、心慌等现象，因此，家人要对患者的行动和生活方式给予足够的重视。俗话说：热在三伏。，此时正是进入伏天的开始。伏即伏藏的意思，所以人们应当少外出以避暑气。民间度过伏天的办法，就是吃清凉消暑的食品。俗话说头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋。这种吃法便是为了使身体多出汗，排出体内的各种毒素。二、小暑节气：养生要过四关第一关：养阳关首先是暑天容易伤气，这将导致体力、元气不足，机体功能下降。例如，出汗过多、水分得不到及时补充的情况下，人就容易伤津
脱液;免疫机能一旦下降，感冒、肠胃疾病往往乘虚而入 ;对心脑血管
疾病患者而言，夏季心脏功能容易混乱。简而言之，夏天人的阳气从
旺盛的顶点慢慢下降，所以夏令养生尤其要注意养气， 以防到了冬天
阳气不足。■对策调节好体温和室温间的差别，且房间内外温差不能
太大。室温保持在 27度℃，不宜太低。总之，夏季要在一个凉爽、
干燥、舒适的环境中生活，切忌因贪凉而引发各种疾病。第二关：情
绪关夏日天气炎热，情绪容易波动激动，导致血压上升，加重心脏负
担，心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等疾病容易发作。此外，中风在夏
天的发病