一、饮食卫生安全(ānquán)
1、注意个人卫生,食用新鲜、符合卫生标准的食品,不吃生冷或留放时间过长熟食品。
2、多吃瓜类蔬菜,夏天正是瓜类蔬菜上市旺季,可以多吃冬瓜、黄瓜、丝瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等,多吃凉性蔬菜。夏季对人体影响最重要一、饮食卫生安全(ānquán)
1、注意个人卫生,食用新鲜、符合卫生标准的食品,不吃生冷或留放时间过长熟食品。
2、多吃瓜类蔬菜,夏天正是瓜类蔬菜上市旺季,可以多吃冬瓜、黄瓜、丝瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等,多吃凉性蔬菜。夏季对人体影响最重要的因素是暑湿之毒,吃些凉性蔬菜,有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻火、排毒通便。这些(zhèxiē)蔬菜有苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等。
3、多吃“杀菌”蔬菜。夏季气温高,病原菌滋生蔓延快,是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节,这时多吃些“杀菌”蔬菜,可预防疾病。这类蔬菜包括:大蒜、洋葱、大葱、蒜苗等,这类蔬菜含有丰富的植物广谱杀菌素;对各种病原菌有灭杀和抑制作用。
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中毒后正确(zhèngquè)做法
一旦发生食物中毒,应及时到附近医院就诊,不要自行乱服药,并及时向卫生行政部门报告,同时立即停止食用可疑食品,并予以保存,以备检验;在治疗急救病人的同时要保护好现场,以备有关部门进行现场调查,查处(chá chǔ)食物中毒事件。
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二、防溺水(nì shuǐ)安全
1、不能在没有家长带领的情况下私自下水游泳,或是擅自与同学(tóng xué)结伴游泳;
2、不要到不熟悉水情、没有安全设施或是没有救护人员的江、河、山塘、水库、深潭游泳;
3、在有安全保障的规范的游泳池游泳时,也要提前做好泳前各项准备工作,下水时切勿太饿或太饱。
4、如果看到同伴掉到水里,不要盲目下水救人。
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突发(tū fā)溺水自救
遇到溺水事故时,呼叫(hū jiào)成人、拨打110或120急救中心,马上现场急救。
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三、交通安全
1、外出要与家长打招呼,不私自同伴外出,不能在外过夜。
2、步行外出时要注意行走在人行道内,在没有人行道的地方要靠路边行走。横过马路(mǎlù)时须走过街天桥或地下通道,没有天桥和地下通道的地方应走人行通道;在没划人行横道的地方横过马路(mǎlù)时要注意来往车辆,不要斜穿、猛跑;在通过十字路口时,要听从交通民警的指挥并遵守交通信号;在设有护栏或隔离墩的道路上不得横过马路(mǎlù)。
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四、活动(huó dòng)安全
剧烈运动后,不宜马上洗澡。运动时体内大量血液分布在四肢及体表,一旦运动停止,增加的血液量还要持续一段时间,此时如果(rúguǒ)马上洗澡,易导致血液过多地进入肌肉的皮肤,将使心脏和大脑的供血不足。
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五、防流感(liú ɡǎn)安全
1、避免接触流感样症状(发热、咳嗽、流涕等)或肺炎等呼吸道病人。
2、注意个人卫生,经常使用肥皂和清水洗手,尤其在咳嗽或打喷嚏后。
3、避免接触生猪或前往有猪的场所。
4、避免前往人群拥挤场所。
5、咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻,然后将纸巾丢进垃圾桶。
6、食用处理(chǔlǐ)得当的熟猪肉和猪肉制品。烹制猪肉时将猪肉烹制内部温度达到71度。可杀死细菌和病毒。
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六、防雷击
1、雷雨天气时,要注意关好门窗,以防侧击雷和球状雷侵入。
2、雷雨天气时,最好拔掉家用电器的电源插头;不使用带有外接天线的收音机和电视机;不接打固定电话。
3、雷雨天气时,不接触天线、管道、铁丝网、金属窗、外墙等;远离(yuǎn lí)带电设备;不赤脚站在泥地和水泥地上。
4、不在雷电交加时用喷头洗澡。
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人在户外避雷,立即选择装有避雷针、钢架或钢筋混凝土的建筑物等处所(chǔ suǒ)避雷,但是不要靠近防雷装置的任何部分。若找不到合适的避雷场所,可以蹲下,两脚并拢,双手抱膝,减少人体与地面的接触面积。立即披上不透水的雨衣。
不要(bùyào)待在露天游泳池、开阔的水域或小船上;
不要(bùyào)待在电线杆、旗杆、干草堆、帐篷等没有防雷装置的物体附近;
不要(bùyào)停留在铁轨、水管、煤气管、电力设备、拖拉机、摩托车等外露金属物体旁边;
不要(bùyào)停留在树林的边缘;
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七、防中暑(zhòng shǔ)
中暑的诱发原因:气温高于34℃,在强烈的阳光下照射过久;所处环境温度(wēndù)高、通风差、阳光直
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