我能互助与分享
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团体热身阶段：“爱的鼓励”
1、游戏规则
全体起立。每位同学都举起双臂，掌心相对。听老师的口令击掌，一、二、一二......（先慢后快）
2、分享
听到这掌声，你的心情怎么样？
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团体热身阶段：“爱的鼓励”
1、游戏规则
全体起立。每位同学都举起双臂，掌心相对。听老师的口令击掌，一、二、一二......（先慢后快）
2、分享
听到这掌声，你的心情怎么样？
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团体转换阶段：“蒙眼取书”
学分成六组，各组分别选出一名小朋友参加游戏。这些小朋友将蒙上双眼，从教室最后边一起出发，要绕
，谁就胜利了。谁愿意上来试试？
过过道上的桌子、扫把等，手不许摸任何东西
，安全地到达目的地讲台以后，谁先把书拿到
今天我们玩的游戏名字叫“蒙眼取书”全班同
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团体工作阶段：“心灵剧场”
同学们，互助分享可以带给我们快乐。但是生活中，有的人因为不懂得这个道理，发生了一些不开心的事情。下面让我们走进“心灵剧场”去瞧一瞧！
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团体结束阶段：“小卡寄情”
分享心得：上了这堂课后，你有什么感受呢？
今天我们就在手中的卡片上，写下自己的心得与大家分享，好吗？？
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悲伤
愤怒
开心
难过
温馨提示：
开心使人振奋；
悲伤、难过使人消沉；
愤怒使人不安。
——向良好情绪靠拢，远离消极情绪。
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快乐的关键——
要有积极乐观的心态！
如何保持快乐的的心情？(*^__^*)
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1、借助外物法：
使用明快的色调的东西。
听舒缓欢快的歌曲。
温馨提示：
绿色和浅蓝色
是“心理镇静剂”
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2、转移法：
转移话题、 改变环境，从而转移注意力，忘记悲伤。
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3、心理暗示法： 自我安慰、 自我暗示、自我激励
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4、饮食调节：
宜：
酸性食物——食用少量能使人振奋；
糖类食物——使人心境平和、心情舒畅。
如：巧克力、雪糕等；
富含镁的食物——如：香蕉；
忌：
酸性食物——长期食用易产生妒忌的情绪；
辛辣食物——易使人愤怒；
苦味食物——易引起恐惧情绪。
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5、保证充足睡眠
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6、在运动中调节情绪
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小窍门2：给自己一个尽可能大幅度的笑容吧，一定要露齿哦，你会收获好心情的。
O(∩_∩)O哈哈~
小窍门1：当你情绪低落时，不妨稍微加快走路的步伐，抬头挺胸走快点，你会感觉愉快的情绪在滋长。
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多点开怀大笑哦！^_^
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