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宝宝拉肚子可以吃什么食物
宝宝是每个家长的心头肉， 特别是第一次做妈妈的新手们， 对于
照顾宝宝还没有什么经验， 宝宝一有个头疼脑热就没有了办法， 比如
宝宝如果拉肚子了，应该吃什么食物比较统来克服。
其实腹泻的主要治疗原则， 是多补充水分及电解质， 如果只是单纯的止泻会使存在体内的细菌病毒无法随大便排出， 反而加重婴幼儿的病情。
宝宝拉肚子的 6 种可能腹泻可能 1：生理性腹泻
生下没几天就开始腹泻，每天大便薄薄的，呈黄色或黄绿色，少
则 2-3 次，多则 4-5 次，时间长达几个月，甚至半年。但宝宝长得很好，也不见瘦。这种症状在医学上称“婴儿生理性腹泻” ，多见于
个月以下纯母乳喂养的宝宝。预防
2
妈妈要少吃虾蟹类食物及各种生冷食物。
腹泻可能 2：喂养不当
过早过多地以粥类与粉糊喂养小儿，碳水化合物过多能引起发
酵，产生消化紊乱。未按时添加辅助食品，于断奶前突然增加食物改
变食物成分，因不能适应而产生消化紊乱发生腹泻。
预防
1 、4 个月以上宝宝，可从少量米粉开始，逐渐添加辅食，从 2
勺开始，直到宝宝肠胃适应，大便正常，才可逐渐加量。
、添加的辅食品种一种一种加，适应一种后，再加另外一种。
、肉食类食物不可一次食用过多，以免造成婴幼儿胃肠道负担过重，以致食物在胃肠内消化吸收障碍而出现腹泻。
腹泻可能 3：乳糖不耐受
乳制品中的糖类主要是乳糖， 其消化是靠乳糖消化酵素， 缺少这种酵素就无法消化乳糖。有些宝宝断奶后，不再吃奶和奶制品，由于长期“废用”，乳糖酶活性便随年龄的增长而逐渐减少，最终成为乳糖酶缺乏。或者由于宝宝腹泻，损伤了肠粘膜细胞，使之分泌乳糖酶的能力下降，这就是平时所说的“继发性乳糖不耐受” 。如果饮用乳类便可产生腹泻、腹胀等症状，总称为乳糖不耐症。
另外，还有先天性乳糖不耐受，是指从婴儿出生即无乳糖酶。无论饮用母乳、牛乳均可导致明显的腹泻。
预防
、配合谷物同吃
3
乳糖不耐受的宝宝空腹喝奶会有较重症状，但和其它食物同时
吃，乳糖浓度可能在特定环境中得到“稀释” 。胃肠中的乳糜作用可
提高乳糖吸收率。如喝奶前吃些饼干、面包会减少排气和不舒服感觉。
、少量多次
即使乳糖酶缺乏的宝宝，也可耐受少量乳类 (30-50 毫升 )，不会
出现不耐受的症状。所以， 妈妈给宝宝哺乳，也可采取少量多次食用
的方法，一次食用量不超过 50 毫升为宜。每天多喝几次，仍可达到
建议的奶量。而且久而久之，宝宝肠道中的乳糖酶也会逐渐增多 (医
学上称为“酶的诱导作用” )，宝宝即可减轻乳糖不耐受的反应，或
避免乳糖不耐受症状的出现。
、喝酸奶
酸奶是加入一定量的乳酸杆菌经发酵后生成的， 发酵过程使得原
奶中 20%-30% 的乳糖分解，蛋白质和脂肪也分解成为小的组分，使
其更易消化吸收，所以喝酸奶可避免不适症状的发生。