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让考试更轻松
学习目的：
通过学生考试紧张心理自测，使学生懂得对待考试会有适度紧张心理,但要注意消除 过度紧张心理。
教学过程：
做游戏，初步体验
⑴师述：同学们，我们先来做个“过平地独木桥”的游戏（学生过独木桥）
⑵让考试更轻松
学习目的：
通过学生考试紧张心理自测，使学生懂得对待考试会有适度紧张心理,但要注意消除 过度紧张心理。
教学过程：
做游戏，初步体验
⑴师述：同学们，我们先来做个“过平地独木桥”的游戏（学生过独木桥）
⑵述：让独木桥升高些。我们再过一次桥。 （学生过升高的独木桥）
⑶让同学们谈体会，述：第一次过独木桥和第二次过桥心里有什么不同感受？
⑷小结 第一次过桥,大家很顺利地过了，第二次过桥，独木桥升高了,有的同学紧张得心乱 跳，还有的同学的脚也在发抖，因为大家都害怕掉进河里，越紧张, 于大家过度紧张，因此影响了大家正常程度的发挥。 （精品文档请下载）
引导学生： 其实，生活中常常会出现紧张的情绪，老师第一次站在讲台上给同学们上课也非常紧 ，心怦怦乱跳,就是如今我也有些紧张，这是非常正常的。 （精品文档请下载）
⑴问：同学们,平时你在哪些情况下会出现紧张的情绪？出示：考试。
⑵问：你们在考试前、考试时、考试后会有哪些紧张的表现？
⑶让同学们讨论
⑷交流，你会有哪些紧张的表现？(自由谈） 同学们说： a、考试前,睡不好觉，整天担忧 b、考试前就想去小便 c、考试前拿到考卷心里怦怦乱跳 d、答卷时有时看错题 e、有时漏做题，心里烦恼极了。（精品文档请下载）
⑸出示图片
⑹过渡： 对，正像同学们说的那样,由于过度的紧张影响了你们正常程度的发挥,影响了同学 们的成绩，甚至会影响身心安康开展。 3、 我们怎样抑制这些过度紧张的情绪呢? 两种途径： ＊一是自我调节 ⑴ 老师介绍