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孕妇完全手册
孕-期-知-识-大-全
一、孕妇站、立、坐、行走时应注意什么？
　　孕妇在怀孕是期一般注意不要疲劳，行动要舒缓，要避免不协调的动作，避免冲撞
、颠簸行为。
　　随着孕龄的增加，孕妇的体重和腹部负担逐渐加进行Ｂ超检查，了解胚胎发育情况，排除葡萄胎、异位妊娠等疾病。如果流血多，胚
胎已经死亡，则应行清宫术，并且进行抗感染治疗。
二、孕中期
　　这个时期发生阴道流血原因有流产、异位妊娠、葡萄胎、生殖道肿瘤等。如果医生
诊断是属于流产，同样需要卧床休息，禁止性生活，使用医生开出的药物。如果经上述
处理，腹痛继续加剧，流血不减少，就必须住院治疗。
三、孕晚期
　　最常见的的异常出血为前置胎盘及胎盘早剥，前一种为无痛性出血，出血量常常较
多，甚至可引起产妇休克，后一种是伴有腹痛的出血，这一种出血不一定完全流出来，
可积于胎盘与子宫壁之间，其他出血还可有创伤、炎症、肿瘤等。不管哪一种出血，都
应该及时到医院治疗，不可掉以轻心，以免对母亲和胎儿造成伤害。十九、孕期严重便
秘怎么办？
　　一、食物多样化，保证有足够的纤维素摄入；
　　二、养成定时排便的习惯，即使没有便意，也要去厕所蹲一下；
　　三、已经出现便秘时，可吃一些香蕉，或晨后喝一杯冷开水冲调的蜂蜜水；
　　四、服用作用温和的通便药物；
　　五、肛门塞放软化大便的药物。
　　如经上述处理后仍不能排便，就要到医院请医生处理。
 
二十、哪些因素影响胎儿智力
早孕反应影响胎儿智力
由于孕妇在妊娠早期（头三个月），常出现食欲减退、恶心、呕吐、偏食等早孕反应，
造成摄入营养较低，这样就会影响胎儿智力发育。明白了这个道理，准妈妈们就应主动
想法控制呕吐，稳定情绪，以多样化的食物可以引起食欲，保证营养的平衡。即使是吐
了，也要及时补充营养。为了将来孩子的聪明健康，孕妇应努力进食，少吃多餐，吐了
再吃。
一般来说，孕妇每天大约需摄取10000千焦的热量，并保障一定的蛋白质、脂肪、矿物质
和维生素的摄入。不必诸多“忌口”，多吃些蛋类、牛奶、鱼、肉、动物肝脏、豆制品
、海带、蔬菜、水果等食物；还应粗细粮搭配。这样，既促进了食欲，增加了孕妇本身
的营养需求，又为胎儿大脑的发育提供了物质基础。
注意补充微量元素
宝宝在母亲肚子里，脑细胞的发育需要各种营养素的供给。以下几种微量元素，是胎儿
脑细胞发育过程中所必需的，妈咪可千万不要忽视呀。
微量元素 对智力的影响 含量多的食物
碘如缺乏碘，孩子出生后易患呆小症，个子矮且智力低下。孕妇碘的供给量标准为每日
175微克。 海产品如海带、紫菜等
铁缺乏铁，孩子的注意力和敏捷性可能会受到影响。另外，铁有助于红细胞健康发育，
为胎儿提供足够的氧和养分。 瘦肉、豆类、蛋、绿色蔬菜
锌孕妇体内锌缺乏时，会增加畸胎发生率，并会影响胎儿脑细胞的生长、发育和成熟。
麦芽、麦麸、全麦食品、坚果、洋葱、牡蛎
蛋白质蛋白质的缺乏会直接影响胎儿脑细胞的形成。将来成人后，脑细胞数量可能少于
正常人。 牛奶、鸡 蛋、瘦肉、鱼类、大豆制
推荐食谱
早餐：
蛋1只（提供蛋白质）
全麦面包（提供B族维生素和维生素E、纤维素和铁）
酸乳酪250ml（富含钙）
鲜橙汁200ml (维生素C和水分)
晨间点心：全麦消化饼2块（富含B族维生素和纤维素）
牛奶250ml（富含蛋白质和钙）
香蕉1只（提供适量的钾，有助于铁的吸收，钾还有稳定情绪的作用）
午餐：
花菜（提供叶酸、钙）
米饭（提供纤维素和碳水化合物）
沙丁鱼（提供优质蛋白质和钙、维生素D）
午间点心：水果色拉（提供维生素和矿物质）
晚餐：
马铃薯（富含纤维素和碳水化合物）
鸡肉（提供优质蛋白质）
蔬菜
（提供纤维素和维生素）
新鲜水果
夜宵：
牛奶、干酪和全麦饼干
 
二十一、为宝宝创造良好的生长空间
现代医学研究证明，胎儿对外界刺激变化会有所反应。准妈妈的精神情绪、行为举止以
及周围环境都对胎儿有所影响。如果能给予正面的积极的影响，就能使得孩子在出生后
发育更正常，学习更容易，对孩子的智商、情商的发展有一定作用。这就是胎教存在的
意义。
胎教的花样翻来翻去，但从国内外的资料看，以下四种是最有效、最重要的：
a 避免刺激孕妇尽量不看惊险刺激或恐怖的电视、不参加紧张的活动，可以多欣赏优美
的音乐，阅读些趣味的、活泼健康的文学作品，到风景秀丽的地方去散步，保持正常的
生活规律，避免懒散的生活方式。
 
b 稳定情绪孕妇要精神愉快，情绪安定，遇事要自我控制，不要大喜、大悲、大怒，排
除有害信息对情绪的干预。如果孕妇的压抑情绪延续几个星期，那么胎儿的超量活动