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孕妇夏季开胃食谱大全
夏季炎热，很多人都没有胃口吃东西，孕妇同样如此，那么有什
么可以开胃呢？下面带你了解孕妇夏季开胃食谱，希望对你有帮助 !
、梅子沙拉菜
新土豆半个 ,胡萝卜半
首先将食材全部洗干净 ;草鱼切片 ,酸菜拧干水 ,切小块 ;在锅中放入适量的油和盐 ,稍微煎一下鱼片 ,然后下水和酸菜焖煮 ;大概 20 分钟后,汤汁变成乳白色即可。
、拍黄瓜
将黄瓜、蒜洗净 ;用菜倒拍打黄瓜 ,直至黄瓜碎裂 ,然后把黄瓜切成条状 ;锅内放入适量的油、盐、蒜翻炒 ;最后将煮熟的油浇在黄瓜上即可。
、菠萝苹果汁
菠萝 1/6 个,苹果 1 个 ,凉开水 200 毫升。将菠萝、苹果去皮切丁 ,
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加水放入果汁机搅拌均匀 ,即可饮用。
9 、山楂麦芽茶 (孕妇 )
山楂 10 克,麦芽 10 克,甘草 1 片。将这些材料洗净 ,加滚水 500 毫升直接冲泡 ,滤渣之后当茶喝 ,好喝又开胃。
、白萝卜泡菜
白萝卜半根 ,生姜 5 片 ,小黄瓜 2 根。白萝卜去皮刨丝 ,生姜刨丝或
切片 ,小黄瓜洗净切薄片。调味料可使用糖、盐、醋 ,酌量拌匀。糖可
用蜂蜜 ,盐可用粗盐 ,醋可用菠萝醋、百香果汁或其他水果醋。以上的
所有材料 ,依个人喜好加入调味料拌匀即可。
孕妇夏季开胃粥 1、地瓜粥 ,买来的地瓜削皮之后切成小块同粳米
一起熬成粥 ,粥稠了之后加入葱花 ,食盐调味就可。
2 、黄瓜粥 ,黄瓜洗干净去皮备用 ,先将粳米加适量水放入锅中煮 , 待粥稠之后加入黄瓜 ,适当加点白糖。口味清香 ,可减少口干舌燥的感觉,对促进食欲也有很大的帮助。
3 、鸭丝粥 ,将买来的鸭肉切成丝 ,同时准备好切丝的小胡萝卜 ,姜
丝,葱花 ,接着把所有的材料爆炒一下加适量的水大火煮开 ,加入调味料在煮沸 5 分钟之后就可出锅了。鸭肉温中补气 ,具有开胃 ,调理体质之功效。
4 、排骨菜干青豆粥 ,买回来的排骨先用水炖煮一个小时 ,同时准备好菜干 ,青豆 ,粳米 ,汤好之后将所有的材料加进去继续煮到沸 ,最后加入葱花 ,青豆丝就可出锅了。排骨菜干青豆粥肥而不腻 ,最适合准妈妈
开胃食用了。
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5 、红豆西米露 ,先将红豆提前泡一个晚上 ,再将西米焖好之后同牛
奶一起放进冷藏室里冷藏 ,接着 ,将这些材料放一起加入凉开水一起搅
拌均匀就可食用了。红豆西米露营养丰富 ,同时红豆中的铁质可起到
补血的作用 ,对促进准妈妈食欲 ,预防水肿均有很好的效果。
6 、皮蛋瘦肉粥 ,皮蛋瘦肉粥是最常见的养生粥之一 ,具体的做法这
里就不一一介绍了。值得一提的是皮蛋瘦肉粥虽好吃 ,也具有开胃的效果 ,但是平常还是最好少吃一点 ,因为吃多了有促进胆固醇增高的风险,同时还有致癌的风险。
7 、西瓜粥 ,有说法是直接用煮好的粥放在西瓜皮上吃就可促进开
胃,助消化了。当然了正规的做法应该是煮好粥 ,然后加入西瓜里面的瓤在煮开