专注力训练教案设计(原创).doc

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第1课时
第一环节  丹田呼吸　　丹田呼吸法的“丹田〞，是东方医学的用语，指肚脐的周围。一般还分为上丹田、中丹田、下丹田三局部。在“丹田呼吸法〞中的丹田，指下丹田，约在肚脐下面八厘米的部窗内的东西，然后闭上眼睛说出这些东西的名称，越具体越好。
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第五环节 注意的稳定性训练
1．听觉训练：找一个闹钟，让学生听它的滴答声，并伴随着闹钟的声音，在心中默念“滴答、滴答、滴答……〞。念10个，反复做8遍。
2．视觉想象训练；首先在大脑中想象一个点，在这一瞬间除了这个点外；头脑中什么也不想，然后再延长这一点使点变成直线，然后再在大脑中描绘成旋涡状等的简单图形；这样每隔一天，让图形复杂些，并用心多描绘几次，连续做十天。
第五环节 舒尔特方格训练
顺数、倒数1—36个数。 家庭训练游戏：与爸妈比赛，看谁数得快〔舒尔特方格训练〕。
第2课时
第一环节 丹田呼吸
第二环节 视觉训练
第一关 黄卡训练
第二关 固定点凝视法〔见卡〕
①眼睛睁大，口闭拢。眼晴离训练图约30～40厘米。
②自我暗示：“黑点看大，黑点看清。〞
③凝视训练图上面的大黑点两分钟。呼吸照样用丹田呼吸，尽量不眨眼睛。
④练就能够不眨眼睛的凝视力后，把使用的黑点逐渐变小。 —个黑点作为一个目标看四天左右。
第三关 视点移动法。〔见卡〕    ①姿势与丹田呼吸的状况一样。伸直坐正，丹田呼吸。   ②眼略睁大面对展开的训练图。训练图与眼的距离30一40厘米。   ③让视点循线上下慢慢移动。黑点与黑点间的视点移动速度约为5秒。一旦到达下一个黑点时。视点停止移动，约注视1秒。视点注视在黑点之际，运用固定点凝视法的要领，集中凝视黑点，尽量不要眨眼睛。   ④自我暗示：“把线和黑点看大，看清楚。〞  ⑤视点循训练图上下往复移动，一次训练时间约2分钟
第三环节 注意的集中性训练
1．听故事回答如下问题
“毛主席小时候读书的故事〞。
毛主席小时候非常爱读书，学习也非常刻苦，很小的时候就能背《三字经》等当时私塾里学的课本。上学后，教师每次留的作业他都能与时并保质保量地完成，所以，他经常受到教师的表扬。
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有一次，他为了养成读书时专心致志的好习惯，便来到人群聚集的地方看书。开始时，他总是受到别人说话、走动等声音的干扰，眼睛也不自觉地转向周围的人。但他努力控制自己不要走神，认真看书。时间长了，别人在旁边做什么都丝毫不影响他，渐渐地养成了读书时专心致志的好习惯。从此，他的学小时候为了养成读书时注意力集中的好习惯，是怎样做的?(2)你在学习时遇到过受干扰的情况吗?你是怎么做的?今后你会怎么去做?
2．教师拿出一叠纸，请一名同学来数，在数的过程中还要回答教师提出的问题，如5＋8＝? 7＋9＝? 这样反复三次后，问学生共数了多少X纸?，这些材料是小学生未曾看过的。朗读时，采用间隔行不同步朗读，同桌两人一前一后开始朗读，时间间隔不要太长，朗读声音要大。读完后，让学生谈谈感受，可反复练习。
第四环节 注意的广度的训练
1．用5秒钟观看一组东西,如书桌上的东西,橱窗内的东西,然后闭上眼睛想或说出这些东西，想或说得这些东西越具体越好？
如某物的位置、大小、颜色、质地,等等。
2．化消练习〔见数字表〕
第五环节 注意的稳定性训练
1．听觉训练：找一个闹钟，让学生听它的滴答声，并伴随着闹钟的声音，在心中默念“滴答、滴答、滴答……〞。念10个，反复做8遍。
2．视觉想象训练；首先在大脑中想象一个点，在这一瞬间除了这个点外；头脑中什么也不想，然后再延长这一点使点变成直线，然后再在大脑中描绘成旋涡状等的简单图形；这样每隔一天，让图形复杂些，并用心多描绘几次，连续做十天。
第六环节 舒尔特方格训练〔6*6〕
家庭游戏：
1。拍掌游戏：双掌互拍，刚开始妈妈将双手固定放在胸前的位置，让孩子以双手与妈妈的手互拍，妈妈再上下左右移动双手的位置，让孩子也要专注的进展拍掌活动。
2. 固定点凝视法〔见卡〕
第3课时
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第一环节 丹田呼吸
第二环节 视觉训练
第一关 黄卡训练
第二关 扩大视野之视点移动训练〔见卡〕
①背伸直坐，用丹田呼吸。丹田呼吸法在训练中贯彻始终。 ②鼻梁对着左右黑点的中间与训练图保持约30～40厘米的距离。 ③让视点敏捷地从左向右移动，反复进展。眼球的运动尽量轻快。 ④训练时间一分钟。此间，让视点的左右移动尽可能快地反复进展。⑤训练中，由于