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对体育课放松活动的几点建议
顾瑜
无锡市通德桥实验小学
放松活动是体育课完毕部分的一项重要内容，帮助学生在紧张的练时的常态课上就会因为课对体育课放松活动的几点建议
顾瑜
无锡市通德桥实验小学
放松活动是体育课完毕部分的一项重要内容，帮助学生在紧张的练时的常态课上就会因为课堂组织欠严密、不理解科学的方法、根本部分时间过长占用放松时间、新颖的组织方法缺乏等诸多问题让放松整理活动成为甩臂、捶腿的代名词，学生在体育课后身体和精神仍处于“运动状态”,长此下去不但不利于学生身心安康还会严重影响接下来的课程学习。（精品文档请下载）
本人从事的是小学体育教学工作，好动的小学生热情四溢,：（精品文档请下载）
一、根据学生年龄特点，适当运用小游戏。
体育游戏的出现大大丰富了体育教学内容，激发学生锻炼的自觉性和积极性，，，消除疲劳。（精品文档请下载）
例如黑白配游戏，有效地对肩部和大腿内外侧肌肉进展了拍打放松，一共两个动作交替出现简单易学。该游戏在“黑白配，男生女生配”的口令下进展,游戏者原地半蹲两手穿插拍打肩臂两次，直立后双手拍打腿部肌肉两次，双手动作再重复一次后进展石头剪刀布分出胜负。它在老师和全体学生间，男女学生间、两人组队中均可使用，学生们在游戏中高喊口令适当的拍打力度会使放松效果更好，同时又能促进学生间互相合作的意识。（精品文档请下载）
另一个小游戏名称叫做打气,它对学生情绪和机能调节作用也很明显。游戏方法如下:学生将自己想象成一个没气的气球从下蹲抱膝动作开场在老师语言引导下做出反响,老师每做一次打气动作，学生身体也随之发生变化。引导语言：“呲，呲，气球渐渐大起来了,呲，呲,快要涨破了，唔～~~，不好!气球在渐渐漏气.。。" 老师生动的语言锦上添花让学生更好的融入到情境中。此外，请你跟我一起做、照镜子等运动强度较小的游戏也得到了学生的普遍喜欢,用做体育课完毕时的放松活动非常适宜.　　
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二、留心用心，简易放松操放异彩。
轻松愉快的放松操和舞蹈形式，是放松活动的好素材，但是在教学实际运用中经常就演变成了几个简单的肢体动作，、，背景是大家合唱歌曲、故事朗读或平稳舒缓的音乐就更能陶冶学生美的情操，：假设幸福你就拍拍手、慢三步的小白船、慢四舞曲两只小象等，不仅动作简单易学,学生一边唱一边放慢动作特别有利于消除运动后产生的心理疲劳。所以平时多留心搜集一些舒缓又节律的音乐改善学生精神状态是非常有必要的。想方设法创造条件让我们的身体和心灵去一次旅行，逐渐培养学生积极放松的好习惯,（精品文档请下载）