飞越自我.doc

飞越自我科目意义在危急情境下的反应能力,不仅是对武警官兵勇气和信心的考验,也是对判断力和冒险精神的考验。飞越自我训练让受训官兵真正去体验并面对自己内心的恐惧,其学会面对并战胜恐惧, 培养紧张恐惧情境里正确思维的能力。还帮助受训人员体验内心的心理冲突,增强勇气和自信, 全面观察分析,把握机会,勇于冒险。一、场地要求室外较宽敞场地,要求安静、不受干扰,地上不能有坚硬物体,场地周围无积水、无火源、无化学物品。二、天气要求在雪天、雨天等恶劣天气情况下, 风力达到4级以上、气温高于35度或低于5度不宜进行训练。三、器材要求专业器材-空中单杠,立柱上的台面要求整洁。检查调节滑轮滑动是否正常,应可以根据参训学员的不同情况进行调节。检查梨形环的磨损情况。四、装备要求专业的经CE和UIAA国际专业机构认证的登山装备,检查装备数量。序号名称单位数量备注 1 主保护绳根2 2 半身式安全带条2 3 全身式安全带条2 4“8”字环个2 5 自动锁把2 6 丝扣锁把2 7 手套双 12 8 安全头盔顶2 9 扁头条2 五、检查装备严格按《安全装备使用》光盘中的规定认真检查所用装备。六、布置装备用牵引绳将“主保护绳”牵引穿过梨形环,挂在梨形环上,绳子不得缠绕、不得打结。将“主保护绳”靠近器械的一端打一个“8”字结,并将剩下的绳头部分打一个防滑结。在绳子的另一端打一个防脱结。七、着装要求着作训服和胶鞋,将身上的贵重物品、硬物等有可能在训练中对自己或他人造成伤害的物品都收好,不要带在身上。八、准备活动由教员或班长带领大家活动身体,即各个关节充分舒展、拉伸肌肉、身体发热、微微出汗。九、观察并询问参训学员的身体情况如患有类似心脏病、腰椎病等疾病,或近期做过内外科手术、受过内外伤并未痊愈者,以及医生明确告知其不宜参加剧烈运动者禁止参加训练。时间安排一、项目操作 60-80分钟/每班(可灵活掌握) 二、项目回顾 30-60分钟训练过程一、分组以班为单位进行训练,总人数应不少于10人。二、下达科目以建制班为单位进行训练,由教员带入场地后,下达科目: 科目:心理行为训练内容:飞越自我目的:1、战胜恐惧,体验挑战和成功 2、发现自己的潜能 3、培养自信、积极、勇敢、全力以赴的行动品质时间:每个人5-10分钟要求:1、严格按照安全规定进行操作 2、训练过程严肃认真,不得嘻笑和打闹 3、认真体验训练中的心理感受三、情境设置某分队在成功突击恐怖分子据点后,根据线索追踪到另一团伙藏匿处, 我方决定乘胜追击, 立即剿灭这一团伙。由于时间紧、任务急,总部派直升机前来接应,但因地势陡峭, 直升机无法降落。官兵只有攀上制高点, 腾空跃起, 抓住直升机软梯,方可安全离开。此训练模拟当时的情景要求受训人员爬到器械立柱最高端的圆盘上,等到在立柱上能较好地保持平稳时再飞跃出去抓住前上方的单杠,在保护队员的保护下回到地面。四、宣布规则 1、所有队员在操作之前, 必须穿戴好安全带、头盔, 并由专人负责检查; 2、保护队员除了两名主保护和下一名准备队员外, 其余所有队员都要参与副保护; 3、在每名队员爬上圆盘之前,队友要认真地按照要求给与他鼓励,即:大家环绕成圆形,单手搭于一起,齐声大声喊:“ XXX(队员名字) ,加油!”以示鼓励; 4、要求所有队员首先体验恐惧,待调整好自己的情绪和等待立柱稳定后才能起跳; 5、每个人在起跳前要大声的向下面保护队员进行确认:“准备好了吗? ”当保护队员听到询问时, 要齐声地回答:“准备好了!”被保护队员再次确认:“我要跳了? ”保护队员回答:“我们支持你!”被保护队员大声喊出:“1、 2、3 ”喊到“3”时走跳; 五、讲解装备知识要求所有队员注意和学习装备的使用和原理,以及保护和被保护队员的动作,并且严格按照要求的标准去体验和参与保护。严格按《安全装备使用》光盘的内容,依次详细介绍装备并讲解使用方法和注意事项。装备包括:主保护绳、半身式安全带、全身式安全带、“8”字环、自动主锁、丝扣主锁、手套、安全头盔、扁带等。六、讲解被保护队员的动作要领 1、被保护队员在一切准备就绪并得到教员的允许后, 方可攀爬器械,攀爬时速度要适中,要保证主保护收绳时的速度能跟上自己攀爬的速度,注意攀爬动作不可过快。 2、当爬到圆盘上后,先站在立柱上;努力调整好自己的状态,然后缓慢向前移动,此过程中注意保持身体平衡,并注意将前脚掌探出圆盘,防止飞跃时打滑; 3、当立柱不是很晃,自己准备好后,要大声地问下方的保护人员:“准备好了么? ”,在得到保护人员“准备好了!”的齐声回答后,大声数“一、二、三”,数到三时要奋力跳起抓住前上方的单杠; 4、然后听教员或主保护队员的指挥, 听到“可以放手”的口令后,放开双手; 5 、下降时可以双手侧平举或轻扣住安全带的肩带; 6、到地面站稳后, 在其他队员的帮助