请不要和爱的人互相伤害.docx

请不要和爱的人互相伤害.docx请不要和爱的人互相伤害
当我们有脾气和发脾气的时候， 最容易伤害的就是我们爱的人， 因为也只有在他们面前我们才能做回真正的自己， 但是这并不是伤害的理由。 接下来本文库将给大家带来一篇文章，请大家欣赏。
俗话说，世界上没有两片相
请不要和爱的人互相伤害
当我们有脾气和发脾气的时候， 最容易伤害的就是我们爱的人， 因为也只有在他们面前我们才能做回真正的自己， 但是这并不是伤害的理由。 接下来本文库将给大家带来一篇文章，请大家欣赏。
俗话说，世界上没有两片相同的叶子。我认识的女孩子们，各有各的美。凑
巧的是，她们有一个共同点：讨厌男朋友打游戏，并常常为此吵架。通常来说，
女孩子们轻者会说＂天天玩游戏，烦不烦呀你＂，重者会直接拔插座。当然，男
朋友们的反应也好不到哪里去。 有些人当下不玩了， 之后还会继续玩； 脾气暴躁
一点的，直接摔键盘。在两个人针尖对麦芒的交锋中，互相伤害，后悔，继续互
相伤害。
其实，这就是暴力沟通。本来，女孩子们真实的想法是需要男朋友的陪伴。在表达的时候， 却没说出自己的需要， 只是指责对方； 男孩子们本来可以通过和女朋友对话来发现她们的需要，却只是回避问题或者以暴制暴。
暴力沟通不仅存在亲密关系中， 也普遍存在亲情和友情当中。 想一想，当你对母亲的某个行为表示不能接受时， 她有没有说过： 我是你妈， 你怎么这么不听话。这也是暴力沟通的一种。用权威压制子女，而忽略他们抗议背后的需要。这
些随处可见的暴力沟通，让相爱的人互相伤害。
那么，如何才能实现非暴力沟通呢？这本由香港大学推荐， 国际上首位非暴力沟通专家 -- 马歇尔卢森堡著作的《非暴力沟通》一书，给了我们答案。马歇尔卢森堡在《非暴力沟通》 一书中，从如何诚实地表达自己、 如何明白别人的需要，以及如何与自己非暴力沟通三个方面，为我们提供了实现非暴力沟通的有效方
法。
不要愤怒，诚实地表达自己
我们之所以需要沟通， 是因为自身的需要没有被满足。 愤怒、责骂并不能解决问题，反而会刺激别人的逆反心理。 比如一个妻子责骂丈夫懒惰自私， 并不能实现让丈夫帮忙做家务的需要， 反而会让对方感到烦躁。 真诚地表达自己， 才能让别人体会到自己的需要。
那么，如何真诚地表达自己呢？马歇尔卢森堡为我们提供了真诚表达自我的四个步骤。
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首先，说出自己的观察，而非价值判断。如果一个丈夫不帮妻子做家务，妻子要告诉他＂你这个月都没有帮忙做家务＂，而不是＂你可真是自私懒惰＂。
其次，表达自己的感受。告诉丈夫他没有帮忙做家务这件事让你感到很难过，因为做家务并不是一件那么容易的事情，自己也很累。
然后，表达自己的需要：我想让你帮我一起分担家务。
最后，表达请求：你可以帮我一起做家务吗？
在这样一个有观察、 有明确需求， 又有请求的表达中， 对方明白了我们的处境以及需要，自然能够给予积极的回应。因此，当我们进行沟通时，一定要清晰明确地表达目前的情况， 以及自己的需要。 记住，愤怒的情绪对解决问题没有任何帮助。
倾听他人，读懂他们的需要
你可能会问： 我现在可以尝试去真诚地表达自己。 可是，当对方用愤怒代替真诚的表达时，