2021年请不要和爱的人相互伤害.docx

请不要和爱的人相互伤害

　　当我们有脾气和发脾气的时候，最轻易伤害的就是我们爱的人，因为也只有在她们面前我们才能做回真正的自己，不过这并不是伤害的理由。接下来xx将给大家带来一篇文章，请大家欣赏。
　　俗话说，世界上没有两片相同的叶子。我认识的女孩子们，各有各的美。凑巧的是，她们有一个共同点：讨厌男好友打游戏，并经常为此吵架。通常来说，女孩子们轻者会说“天天玩游戏，烦不烦呀你”，重者会直接拔插座。当然，男好友们的反应也好不到哪里去。有些人当下不玩了，以后还会继续玩；脾气急躁一点的，直接摔键盘。在两个人针尖对麦芒的交锋中，相互伤害，后悔，继续相互伤害。
　　其实，这就是暴力沟通。原来，女孩子们真实的想法是需要男好友的陪同。在表示的时候，却没说出自己的需要，只是指责对方；男孩子们原来能够经过和女好友对话来发觉她们的需要，却只是回避问题或以暴制暴。
　　暴力沟通不但存在亲密关系中，也普遍存在亲情和友谊当中。想一想，当你对母亲的某个行为表示不能接收时，她有没有说过：我是你妈，你怎么这么不听话。这也是暴力沟通的一个。用权威压制儿女，而忽略她们抗议背后的需要。这些随地可见的暴力沟通，让相爱的人相互伤害。
　　那么，怎样才能实现非暴力沟通呢？这本由香港大学推荐，国际上首位非暴力沟通教授——马歇尔卢森堡著作的非暴力沟通一书，给了我们答案。马歇尔卢森堡在非暴力沟通一书中，从怎样老实地表示自己、怎样明白他人的需要，和怎样和自己非暴力沟通三个方面，为我们提供了实现非暴力沟通的有效方法。
　　不要愤怒，老实地表示自己
　　我们之因此需要沟通，是因为本身的需要没有被满足。愤怒、责骂并不能处理问题，反而会刺激他人的逆反心理。比如一个妻子责骂丈夫懒惰自私，并不能实现让丈夫帮忙做家务的需要，反而会让对方感到烦躁。真诚地表示自己，才能让他人体会到自己的需要。
　　那么，怎样真诚地表示自己呢？马歇尔卢森堡为我们提供了真诚表示自我的四个步骤。
　　首先，说出自己的观察，而非价值判定。假如一个丈夫不帮妻子做家务，妻子要告诉她“你这个月全部没有帮忙做家务”，而不是“你可真是自私懒惰”。
　　其次，表示自己的感受。告诉丈夫她没有帮忙做家务这件事让你感到极难过，因为做家务并不是一件那么轻易的事情，自己也很累。
　　然后，表示自己的需要：我想让你帮我一起分担家务。
　　最终，表示请求：你能够帮我一起做家务吗？
　　在这么一个有观察、有明确需求，又有请求的表示中，对方明白了我们的处境和需要，自然能够给主动的回应。所以，当我们进行沟通时，一定要清楚明确地表示现在的情况，和自己的需要。记住，愤怒的情绪对处理问题没有任何帮助。
　　倾听她人，读懂她们的需要
　　你可能会问：我现在能够尝试去真诚地表示自己。可是，当对方用愤怒替代真诚的表示时，我该怎么办呢？要知道，面对他人的愤怒，我也很瓦解的。此时，我们能做的，就是全身心地倾听他人，真正了解她们愤怒背后的需要。
　　当你独自一人去往大城市，父母经常会说：“真不明白大城市有什么好的，天天在私企里面能有什么保障？不如回家考个公务员！”。相信大家全部会反感这么的话。并将其了解为：她们就是想让我回家给她们养老。排除特殊情况，