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保持心情快乐20种习惯
这是一个焦虑的时代，所有的人都迫不及待……有一位作家说过：“如果我们感到可怜，很可能会一直感
到可怜。”快乐也许只是一种生活态度，-•种生活习惯。心理学博士凯伦•撒尔玛索恩女士说：“我们的生活
有太多不确定的因保持心情快乐20种习惯
这是一个焦虑的时代，所有的人都迫不及待……有一位作家说过：“如果我们感到可怜，很可能会一直感
到可怜。”快乐也许只是一种生活态度，-•种生活习惯。心理学博士凯伦•撒尔玛索恩女士说：“我们的生活
有太多不确定的因素，你随时可能会被突如其来的变化扰乱心情。与其随波逐流，不如有意识地培养一些
让你快乐的习惯，随时帮助自己调整心情。"以下介绍的19种快乐习惯，也许有儿款适合您。
每天拍几张照片
心理学家建议，每天用相机拍下一些身边的人和事，如窗外的树木、路边的小花、邻居家的孩子和朋
友的婚礼。将这些随时可能被遗忘的片段记录起来，当你不定期整理照片时，你会觉得所有的细节都是美
好回忆，没什么可抱怨的，于是人会很容易变得快乐起来。
看悲伤的电影
看一部令人伤感的电影，情难自禁时，不妨尽情地放声哭出来，然后安慰自己说，还好这只是电影情
节，并不是真实的生活，心情便会大有改观。这是一种反向思考的方法，帮助人们换角度思考问题。
在周末的清晨做白日梦
不妨暂时抛开那些琐碎的家务活，在周末的清晨做一个美美的白日梦。不要自责，而应鼓励自己说：“我
工作那么辛苦，挥霍一下自己的休息时间，无可厚非。”
定期写邮件
和相识多年的朋友定期以邮件的形式保持联系。有写日记习惯的人，只是在纸上随手涂鸦或草草地写
上几句，便能反映出潜意识中的心理状态，写邮件也是如此。而定期与朋友通邮件，聊聊最近的生活，不
仅能帮助你放下心里的事情，还能帮助你拾起被淡漠的友情。
在水边散步
有研究指出，因为在婴儿时期便置身于羊水，因此人与生俱来就是亲水的。在水边散步，能有效地帮
助人放松身心，即使烦恼再多，在有绿树有流水的环境中，你也能暂时抛开一切，为自己“偷”得片刻悠闲。
偶尔吃一顿大餐
吃一顿大餐的美妙在于，不仅能享受到美味可口的食物，还能让你感觉自己受到了特别礼遇。人在受
到与别人不同的照顾时，心情会不知不觉地变好。我们在小时侯都可能有类似这样的经历：当父母特意为
你买了一只与其他孩子不一样的、漂亮的