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十招为老师减负
当老师很累，已经是所有中小学老师共同的感觉，，我们不要只等有关部门的措施，必须想方设法给自己“减压”.
第一招——进步课堂教学效率，精讲多练为上上策。
把握好
十招为老师减负
当老师很累，已经是所有中小学老师共同的感觉，，我们不要只等有关部门的措施，必须想方设法给自己“减压”.
第一招——进步课堂教学效率，精讲多练为上上策。
把握好学生学习规律和课堂构造，假设用三分之一的时间重点讲解,用三分之二的时间组织练习，这样不仅能稳固新知识，还可以减少学生的课后作业量（要在学生充分预习，学会自主的根底上）.
第二招-—充分利用记忆规律，稳固知识点、才能点,减少学生的复惯用时。
注意按记忆规律安排教学,使学生所学在规律的作用下自然到达纯熟程度，沉着应对考试。如早自习先布置详细的学习任务,最后5-10分钟检查掌握情况。
第三招——备课重视“两个利用”，减少重复劳动，节省时间和精力.
一是要利用好旧教案，二是要充分利用网络,学习优秀教案。
第四招——多阅读专业学科报刊，积累和借鉴最新研究成果，缩短考虑某些问题、.
第五招-—不要真生学生的气。
让生气的心绪飞往九霄云外，不要去跟学生较真,否那么不仅对自己的身心安康不利，而且无助于学生问题的解决。
第六招--以平常心对待先进、优秀等荣誉,工作干到问心无愧即可.
不要被荣誉所累，人无奢望心自静,平常心是身体安康的良药。
第七招——花公家的时间，锻炼自己的身体。
每天早去几分钟、晚走几分钟，挤出时间用于锻炼身体,这对于愉悦身心、缓释紧张的工作压力、进步工作效率都是非常有利的。
第八招—-积极参和正常的集体活动和社交活动。
这可以使我们从紧张的工作气氛中得以一段时间的解脱，使身心得以休息。
第九招-—尽可能减少加班。
除非特别紧急事务需要加班,平常休息时间要充分利用好，使身心从工作中彻底解脱出来,从而得到完好的休整、全面的恢复.
第十招——用心“经营”好家庭,建好自己的避风港。
舒心温暖的家庭是每个人解除疲劳、休憩身心的最正确处所，因此我们必须用心、用爱来“经营”好自己的家庭。