篮球训练.doc

07-08篮球队训练计划
指导老师：何志宏
学生名单：
魏文韬、袁金旺、黄海亮、朱广凡、崔月稳、梁顺兰、崔锦明、李天豪、李敏聪、龚文辉、周锦标、谭汉良、李俊龙、徐志达、邓林钜、杨伟宜、莫志伟、朱颂霞、赖广书、朱建斌、廖凯文
本学年篮
07-08篮球队训练计划
指导老师：何志宏
学生名单：
魏文韬、袁金旺、黄海亮、朱广凡、崔月稳、梁顺兰、崔锦明、李天豪、李敏聪、龚文辉、周锦标、谭汉良、李俊龙、徐志达、邓林钜、杨伟宜、莫志伟、朱颂霞、赖广书、朱建斌、廖凯文
本学年篮球队训练分为三个阶段：
第一阶段：全面发展身体素质及基本技术阶段。
身体素质的好坏是打好篮球的基础，第一阶段，着重对队员进行系统的身体练习，另外加一些篮球基本功的练习。
第二阶段：比赛阶段
在不断加强身体素质练习的同时，在篮球基本功抓住的同时，进行一些教学比赛，练一些基本的配合，进行一些针对性的练习。
第三阶段：实战练习阶段
主要是进行一些比较正规的比赛，使队员在训练中的东西在比赛中得到运用，并提高队员的身体对抗能力，及积累比赛经验。
三、训练阶段的内容和进度（表格式）
 
主  要  内  容
第1—2次
移动  传接球  素质
第3—5次
原地球性练习  素质
第6—8次
运球  投篮  素质
第9—10次
持球突破  防守  素质
第11—12次
抢断球  前锋技术  素质
第13—15次
中锋技术  战术配合  素质
第16—17次
二、三人之间的小配合
第18—19次
快攻和防快攻
第20次
教学比赛
第21次
移动  传接球  素质
第22次
原地球性练习  素质  选拔新队员
第23次
运球  投篮  素质
第24次
持球突破  防守  素质
第25次
抢断球  前锋技术  素质
第26次
中锋技术  战术配合  素质
第27次
二、三人之间的小配合  整体攻防练习  素质
第28次
快攻和防快攻  学习篮球新规则
第29—30次
教学比赛  素质
四、训练日期与时间
    每周课外活动