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2022《身体知道答案》·读书笔记
《身体知道答案》读书笔记
　　借本书自我反省自然不错。在我看来，书本对虚荣虚伪等常见特性作自家独特见解。然而阅书半途，我却感愈来愈不对劲，不对劲之处将在下文论述。本文我将论述我所能理解本书之处;亦类似于对书中内容的转述，但在文中加入我对书本观点的一丁点思索。
　　许多人说：你并不了解我。我身边好像就没有一个人了解我
　　我说：是吗?那就要问问你自己，你是否曾呈现真正的自我给大家?
　　这本书给我的答案是：或许你拥有面具人格。
　　问题一：面具人格从何而来?
　　这就牵扯到外在评价系统与内在评价系统两个概念。
　　问题二：何为外在评价系统?
　　书中未赐予明确的定义。在我看来，外在评价系统即利用外界评价构建人生价值，翻译为大白话，即在乎别人的看法。譬如，A为了丈夫B的好感，努力迎合丈夫B，甚至牺牲A自己的需求。在本例中，外界评价即B对待A的看法，A通过迎合丈夫，实现A所认为的人生价值。
　　问题三：何为内在评价系统?
　　同样，书中未给予明确定义。我认为，内在评价系统即随心动身，结果自己评价，人生价值squo;确定权驾驭在自己手中。如此佳人，活得潇洒自由、为自己而活、追随本心。正如《天黑之后》一书中的玛丽。










　　问题四：为何人们倾向于形成外在评价系统?在此，我摘录书中一段文字作为说明：
　　舒俊琳引用他最推崇的罗杰斯的观点说，这是因为在成长中，人们得到的主动关注是有条件主动关注，而很少得到无条件主动关注。
　　有条件主动关注的逻辑是：你必需做到A，我才能给你B。B可以是物质嘉奖，也可以是精神嘉奖。在有条件主动关注的影响下，一个人会形成这样的阅历：只能表露好的(或可被接受的)，否则就会被拒绝被损害。一个人的成长就是不断学习、修正自己应当如何部分地表露的过程，最终就形成了一套外在评价系统。
　　然而，表露常常违反内心，你认为自己应当这样做，但你的体验和感觉却是另外一回事。久而久之，一个人会渐渐忽视乃至压抑自己内心的体验与感觉，只去关注别人是怎么看待自己的，自己怎样才能得到别人更多的物质或精神嘉奖。
　　我的理解是：人是群居动物，人格形成过程中，难免获得他人对自己行为的反馈。其中反馈，可是物质性或精神性的嘉奖。譬如，某天你发觉撒娇能获得父母的一颗糖，当你想吃糖时。路径依靠的惯性让你依旧选择撒娇