2022太极拳的作用-体育课总结.docx

第 2 页 共 为老年人的骨骼钙质削减，骨质疏松而致。太极拳运动中，有一部分动作特地练衡实力得到充分的熬炼。练习太极拳时，经常一条腿支撑了全身的重量，腿部受力增加，骨质的含钙量也会增加，骨骼就变得很坚实了。所以常常练习太极拳的人不简单会摔跤和骨折。
太极拳还具有塑身作用。太极拳的顶悬、沉肩坠肘、含胸拔背、松腹开胯、敛臀等身法要求，加上在练习时的腰部旋转，使练习者的全身肌肉得到充分熬炼，保持良好的体型。这对妙龄少女们来说，的确是一个很好选择。
太极拳除了具有健身的作用，还能给人带来美得享受呢！
太极拳的姿态独具匠心，动作高雅古朴、柔韧圆润、轻快潇洒、伸展大方，充溢了自然之美、和谐之美。
太极之美在内外和谐之中，对内求“心灵之美”，外求“体态安详”。太极拳呈现很多独特的风格和特点：例如轻灵镇静“形如博兔之鹄，神如捕鼠之猫”，“安舒缓和固精神，外示安逸”，“迈步如猫行，运劲如抽丝”；连绵起伏"如长江大河，滔滔不绝"；完整一气“一动无有不动”；富含哲理“阴不离阳，阳不离阴，阴阳相济”。










太极拳和谐自然、缓慢柔软，轻松潇洒、丰富多姿的动作，加上它所独有的温文尔雅、举重若轻、镇定自若的风度和气韵，以及它的形体感、节奏感、方向感、协调感，使练功者油然生发行云流水般的闲情逸致，清风入怀般的开心舒适，从中获得一种如沐春风般的精神沉醉与满意。
其实，太极拳还有人际交往方面的作用。
试想，当你的老板或挚友闲暇时喜爱打打太极时，你就可以和他们探讨探讨，俗话说：以拳会友，就是这个道理。
太极拳是一门精妙拳法，学习它，既有健身之功效，又能陶冶性情，何乐而不为呢？
扩展阅读：体育课-太极拳的小结
学号：10071040姓名：谢伟康
体育课的小结
从进了高校的那一刻，我就特别想练习太极。因为在武侠小说中太极拳是一门特别厉害的功夫，而且姿态优雅，动作如行云流水般连绵美丽。对太极，我有一种深深的新奇与宠爱。我时常想着自己与“太极宗师张三丰”打太极时的景象。直到下学期我才在体育课选课时选上了太极。
在上课之前，我总有一种惴惴之感，总觉得太极高深邃妙，胆怯自己学不会。不过，上课之后，这种担忧被打消了。我觉得太极是一套既有益于身心健康，又具有美学享受的拳法，而且也并不是那么难学。
第一节课上，老师给我们讲解并描述了一些关于太极的学问。老师的语言幽默诙谐，我们在欢乐声中知道了，原来太极并不是由张三丰所创，那只不过是武侠小说家们为了使小说更具有传奇色调而臆造的（不过也并不全是凭空捏造，太极拳起源确有争议）。太极有许多种形式：二十四式太极拳、四十二式太极拳、四十八式太极拳我们学的是二十四式太极拳。太极拳拳势舒缓柔软，动作轻快潇洒、柔韧圆润，充溢了自