太极拳的作用-体育课总结.docx

该【太极拳的作用-体育课总结 】是由【碎碎念的折木】上传分享，文档一共【5】页，该文档可以免费在线阅读，需要了解更多关于【太极拳的作用-体育课总结 】的内容，可以使用淘豆网的站内搜索功能，选择自己适合的文档，以下文字是截取该文章内的部分文字，如需要获得完整电子版，请下载此文档到您的设备，方便您编辑和打印。太极拳的作用-体育课总结
太极拳的作用-体育课总结
姓名:谢伟康学号:10071040
太极拳的作用
看过武侠小说的朋友都知道太极拳是一种高深的武功,武当派掌门人张三丰更是一代太极宗师。
“太极拳”也称哲学拳,又叫先天拳,是历代圣贤才智的结晶,是在中国古代朴实唯物辩证法和黄老学说的指导下,即以哲学为理论,根据生理构造、力学原理,,分层次、因人而宜,使人体各器官的功能得到完善进展;用身体语言表达唯物辩证法的一种至善完善的技巧、方法。是养身、技击溶为一体的拳法。
说到太极拳的作用,首先想到的该属它的健身作用了。太极拳能改善神经系统。神经系统的作用是调整全身各器官功能活动、保持人体内部的完整统一,以适应外部环境的变化需要。太极拳通过意念和呼吸与动作协作,促进大脑神经细胞的功能完善,使人体神经系统兴奋和抑制过程得到协调,对精神创伤、神经类疾病,如神经衰弱、失眠、高血压等有较好的防治作用。
太极拳能增加心脏功能,改善循环系统,扩大肺活量。心脏病是世界第一号杀手,目前西医对这种疾病还没有特效的治疗方法,练习太极拳能预防心脏病,这是由于太极拳不同于其他运动,它动作伸展缓慢,全身肌肉放松,使心脏得到充分供血,但又不会加快心律,加重心脏的负担;太极拳通过缓慢、瘦长、匀称的腹式呼吸,使人体肺部的氧气充分,肠胃得到蠕动熬炼,增加消化和排泄机能,所以常常熬炼太极拳,对心脏病、肺病、胃病、便秘、痔疮等有防治作用。
太极拳能提高人的平衡力量,防止骨质疏松。老年人常见的意外事故之一是失去平衡摔倒而导致股骨颈骨折,为什么会有这个结果呢?这是由于老年人的骨骼钙质削减,骨质疏松而致。太极拳运动中,有一局部动作特地练衡力量得到充分的熬炼。练习太极拳时,经常一条腿支撑了全身的重量,腿部受力增加,骨质的含钙量也会增加,骨骼就变得很结实了。所以常常练习太极拳的人不简单会摔跤和骨折。
太极拳还具有衰弱作用。太极拳的顶悬、沉肩坠肘、含胸拔背、松腹开胯、敛臀等身法要求,加上在练习时的腰部旋转,使练习者的全身肌肉得到充分熬炼,保持良好的体型。这对妙龄少女们来说,确实是一个很好选择。
太极拳除了具有健身的作用,还能给人带来美得享受呢!
太极拳的姿态别具一格,动作高雅古朴、柔韧圆润、轻快潇洒、伸展大方,布满了自然之美、和谐之美。
太极之美在内外和谐之中,对内求“心灵之美”,外求“体态安详”。太极拳呈现很多独特的风格和特点:例如轻灵镇静“形如博兔之鹄,神如捕鼠之猫”,“安舒缓和固精神,外示安逸”,“迈步如猫行,运劲如抽丝”;连绵不断“如长江大河,滔滔不绝“;完整一气“一动无有不动”;富含哲理“阴不离阳,阳不离阴,阴阳相济”。
太极拳和谐自然、缓慢严厉,轻松潇洒、丰富多姿的动作,加上它所独有的温文尔雅、举重若轻、沉着不迫的风度和气韵,以及它的形体感、节奏感、方向感、协调感,使练功者油然生发行云流水般的悠闲得意,清风入怀般的开心舒适,从中获得一种如沐春风般的精神沉醉与满意。
其实,太极拳还有人际交往方面的作用。
试想,当你的老板或朋友闲暇时喜爱打打太极时,你就可以和他们探讨探讨,俗话说:以拳会友,就是这个道理。
太极拳是一门精妙拳法,学习它,既有健身之成效,又能陶冶性情,何乐而不为呢?
扩展阅读:体育课-太极拳的小结
学号:10071040姓名:谢伟康
体育课的小结
从进了大学的那一刻,我就特别想练习太极。由于在武侠小说中太极拳是一门特别厉害的功夫,而且姿势优雅,动作如行云流水般连绵美丽。对太极,我有一种深深的奇怪与宠爱。我时常想着自己与“太极宗师张三丰”打太极时的景象。直到下学期我才在体育课选课时选上了太极。
在上课之前,我总有一种惴惴之感,总觉得太极高浅显妙,可怕自己学不会。不过,上课之后,这种担忧被消除了。我觉得太极是一套既有益于身心安康,又具有美学享受的拳法,而且也并不是那么难学。
第一节课上,教师给我们叙述了一些关于太极的学问。教师的语言幽默诙谐,我们在欢乐声中知道了,原来太极并不是由张三丰所创,那只不过是武侠小说家们为了使小说更具有传奇颜色而臆造的(不过也并不全是凭空捏造,太极拳起源确有争议)。太极有许多种形式:二十四式太极拳、四十二式太极拳、四十八式太极拳我们学的是二十四式太极拳。太极拳拳势舒缓严厉,动作轻快潇洒、柔韧圆润,布满了自然之美与和谐之美。
学习一门拳法,不仅要心领神会,还要坚持练习,熟能生巧。学习太极拳也是如此。假如只是在上课的时候跟着教师练一练,是很难娴熟把握的。教师每教完一些招式,我们就应当在课后勤加练习,练得多了,也就可以跟教师一样,动作娴熟美丽。而且平常练习太极,也不算铺张时间。练练太极,可以伸展筋骨,放松肌肉,促进血液循环,有益于健身;练太极时,心无旁骛,精神放松,帮忙缓解压力,解除疲惫,有益于身心。每天早晨早起,跑步到操场,再练习太极,那是一种安康的生活习惯,更是一种积极的生活态度。
由坚持练习太极延长,我们应当想到,其实无论学习什么,都应当坚持不懈,勤加练习,才能有突出表现。
我们现在还是学生,最主要的任务便是学习。就拿我自己来说吧,不管是学习高数,还是工图,都不仅仅是只听教师讲课,还应在课后多复习狡猾讲过的内容,多做习题,将学问点看熟学透,不行以浅尝辄止。只有多加练习,才可以将学问融会贯穿,运用起来才能得心应手。
学习如此,工作亦如此。
我们将来走上了社会,无论从事哪一行哪一业,都应当在工作上多用功,熟能生巧,才能又快又好的完成上司布置的任务。
现在太极拳已经学完了,但我不会就此不在练习太极拳。我会利用每天的空闲时间,打打太极,感受太极拳的美。
太极拳如天上流云,舒卷自如,轻快优美;太极拳似溪中流水,曲折流转,轻松灵动,太极拳像群山之势,曲折回环,连绵不绝。学太极,悟养生之道;练太极,得天地之美。
友情提示:本文中关于《太极拳的作用-体育课总结》给出的范例仅供您参考拓展思维使用,太极拳的作用-体育课总结:该篇文章建议您自主创作。