对认知疗法的认识和体会.doc

对认知疗法的认识和体会
对认知疗法的认识和体会
对认知疗法的认识和体会
浅谈对认知疗法的认识与体会
贝克博士说过一句最有名的话:“适应不良的行为与情绪,都源于适应不良的认知,因此,行为矫正疗法不如认知疗法。”
这个认知就与对认知疗法的认识和体会
对认知疗法的认识和体会
对认知疗法的认识和体会
浅谈对认知疗法的认识与体会
贝克博士说过一句最有名的话:“适应不良的行为与情绪,都源于适应不良的认知,因此,行为矫正疗法不如认知疗法。”
这个认知就与我们这里流行的那个,世界上没有别人,除了您自己,就是差不多的意思的。
比如,我爸与我奶奶一起吃饭。她不喜欢吃那个菜,最后还就是怎么忍也吃不完,于就是就扔掉了。不吃肉扔掉这就是我爸的行为,可我奶奶对此就有生气的情绪。因此她就不理睬我爸,这就就是她的行为。一件同样的剩下肉的事情,她们俩人就是完全不同的情绪与行为,这就是为什么呢？
这件事情背后,两人完全就是不同的认知与思维。也就就是经历不同导致不同的想法,我奶奶受了几年苦,觉得吃肉就是很奢侈的事情,可就是这里却有个人这么糟塌,因此她很生气。可就是我爸觉得不爱吃吃了影响她的健康,而且钱不多她觉得自己能支付,就不觉得就是糟塌。因为两个人的经历不同导致的想法不同,就就是完全不同的情绪与行为。这就就是认知疗法的最基本的理论。所以一个人想要自己的情绪与行为能适应社会,那么就就是要去改变自己的认知。
认知疗法就是根据认知过程,影响情感与行为的理论假设,通过认知与行为技术来改变患者的不良认知的一类心理治疗方法的总称。
认知疗法的基本观点就是:认知过程及其导致的错误观念就是行为与情感的中介,适应不良行为与情感与适应不良认知有关。认知疗法常采用认知重建、心理应付、问题解决等技术进行心理辅导与治疗,其中认知重建最为关键。
认知疗法就是20世纪60～70年代在美国心理治疗领域中发展起来的一种新的理论与技术。
对认知疗法的认识和体会
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对认知疗法的认识和体会
这种改变人的认识观念的思想最早起源于古希腊哲学家苏格拉底的“辩证法”。由您说出您自己的观点,并依照这种观点进行进一步的推理,最后引出矛盾与谬误,从而使您认识到先前思想不合理的地方,并由您自己加以改变。
20世纪,另一名哲学家维持根斯坦提出了语言分析哲学,目的就就是要改变当时哲学领域中语词不清,概念混乱的局面。实际上,这就是一种更为严密的揭示并纠正错误思想的方法。
自从心理学从哲学范畴中独立出来,心理学的理论也有了飞速的发展,先后经历了精神分析与行为主义心理学占统治地位的时期;而到了20世纪60～70年代,人本主义心理学与认知心理学的兴起则就是继精神分析与行为主义之后的第三股势力。
认知疗法作为一种系统的心理咨询的理论与技术正就是在这种背景下发展起来的。因此,它与人本主义心理学及认知心理学在理论上有着密切的联系。
认知行为疗法就是一组通过改变思维与行为的方法来改变不良认知,达到消除不良情绪与行为的短程的心理治疗方法。
其中有代表性的就是阿尔波特、埃利斯的合理情绪行为疗法,阿伦、贝克与雷米的认知疗法以及梅肯鲍姆的认知行为疗法。
由于文化、知识水平及周围环境背景的差异,人们对问题往往有不同的理解与认知。所谓认知一般就是指认识活动或认识过程,包