萨提亚沟通模型.doc

-
. z.
一、人生幸福的三要素
决定一个人幸福的三个要素是安康、关系和财富，人生是由各种关系组成的，如父母和子女的关系，夫妻关系，兄弟姐妹之间的关系，同学和同事等关系，其实我们、复杂的术语，避开个人的或情绪上的话题，很少涉及与人有关的感受，常说：“人一定是要讲逻辑的〞，“一切都应该是有科学依据的〞 ，“人需要冷静〞。
比拟典型时——
情绪：顽固、疏离："不管代价，人一定要保持冷静、沉着、决不慌乱。"-
行为：威权十足：顽固、不愿变更、举止合理化、操作固执刻板。-
身体姿势：僵硬。表情很优越〔假设有表情的话〕。-
心感受："我感到空虚与隔绝。""我不能露出任何感觉。"
可能的身心反响——
心理反响：强迫心理，社会性病态、社交退缩、固步自封。-
躯体反响：分泌疾病，癌症、血液病、心脏病、胸背痛。

更少，％。避重就轻，习惯闪躲。自己、环境和他人都没有。经常改变话题来分散注意力，不能专注在一件事上，避开个人的或情绪上的话题、讲笑话、打断话题、辞不达意、不愿意真正去面对。
让别人在与自己的交往时分散注意力，也减轻自己对压力的关注，想让压力因素与自己保持距离。-
言语：漫无主题：毫无道理，抓不到重点，随心所欲，随口表示，东拉西扯："我自己也搞不清"。
比拟典型时——
情绪：波动混乱，满不在乎，"我心不在焉。"身体姿势特征是不停地在动。-
行为：转移注意力：不恰当的举动、多动、忙碌、插嘴、打搅。-
-
. z.
心感受："没有人当真在意。""这里根本没有我说话的地方。"-
可能造成的身心反响——
心理反响：不适当、不合情理、心态混乱。-
躯体反响：神经系统病症、胃疾、眩晕、恶心、糖尿病、偏头痛、便秘。
六、萨提亚模式：一致性沟通
行为：有活力的、有创造力的、有生命力的、自信的、能干的、负责任的、接纳的、有爱心的、平衡的
言语：带有感受、思维、期待、愿望及不喜好地老实，开放而分享的，聆听他人，尊重自己、他人与情境三者
主要情感：平和的、平静的、有爱心的、接纳自己与他人、脚踏实地的
自我概念“高自我价值、能干的、欣赏自己、庆幸自己的独特性、接纳价值的平等、与生命力联结
资源：自我觉察、负责任的、开放的、关心自己与他人、统整，常见的生理和心理病症都是安康的。
只有将沟通三要素：自己、他人、情境，三者都关注考虑到了，才是一致性的沟通。忽略自己、只关关注他人和情境是讨好，忽略他人、只关注自己和情境是指责，忽略自己和他人、只关注情境是超理智，忽略自己、他人和情境是打岔。
就像呼吸之于生命，沟通是维系个人安康、建立满意的人际关系和促进生产力的关键。
但是只有一致性沟通才能引导出互相滋养和支持的关系，才是有意义有价值的。每个人都具备无数的在资源，可以更有创意地使用这些资源，让沟通变得一致。这就是萨提亚模式中的一致性沟通，正如萨提亚所描述述的五种自由
自由地看和听，来代替应该如何看、如何听。　　
-
. z.
自由地说出你所感和所想，来代替应该如何说。
自由地感觉你所感的，来代替应该感到的。
自由地要求你想