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作业标题:怎样减轻学生考试的心理压力
作业内容：
主题：怎样减轻学生考试的心理压力
执教班级:四一班
执教人：丁璐
活动目的:帮助学生理解自己内心的压力， 掌握减轻压力的方法，进步心理安康程度，获得良好的考试成绩。
重点：宣泄法作业标题:怎样减轻学生考试的心理压力
作业内容：
主题：怎样减轻学生考试的心理压力
执教班级:四一班
执教人：丁璐
活动目的:帮助学生理解自己内心的压力， 掌握减轻压力的方法，进步心理安康程度，获得良好的考试成绩。
重点：宣泄法和深呼吸法
难点：肌肉放松法和音乐减压法
活动形式:讲授法、操作法、练习法
活动准备:录音机、磁带、电子琴、网球、 小皮球、小黑板、心理压力自测题
活动过程：
一、导入主题：
每个学生发放一份印有30个题的考试心理压力自测题，学生作答，老师统计结果,理解学生的心理压力情况，并结合地理、生物学科临近毕业会考和期末考试即将降临的现实情况，从而导出“怎样减轻考试心理压力”的主题。
二、详细介绍减压的方法：
(一)、讲授信心减压法
 1、调整考试理念
 2、学会调节信心（重点）
 3、注意走路的姿态(老师做示范动作）
（二)、介绍情绪减压法(重点和难点）
 1、宣泄法（重点)
（1）、倾诉法
（2）、书写法（。）
(3）、“暴力”法（出示网球等道具,让部分学生亲自动手操作、体验）
（4）、运动法（重点)
（5）、微笑、大笑法（,学生按要求学做。老师讲笑话，引导学生大笑.）
（6）、哭泣法（）
 2、深呼吸法（重点。老师讲解要领并作示范，然后引领学生学做，要求学生必须掌握.）
 3、按摩法(师讲解、作示范,师生共同参和.）
 4、肌肉放松法（难点。师生共同参和）
 5、冥想法或意念想像法（生在师的语言指令