民兵军事训练教案(全).doc

民兵军事训练教案(全)
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动作要领（边讲边做）：当听到“正步—走”的口令后，左脚向正前方踢出约75厘米（腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离，左脚向前大半步着地，两臂放下成立正姿势。
动作要点：迅速绷压小带大，手腕用力向后打，落地跟腿再踢腿，身体正直向上拨。
（二）组织练习
1、个人体会练习。
2、分组练习。
3、检查验收
（三）小结讲评（可视情况进行）
第六个训练内容：快慢步练习
目的：解决枪与身体的结合
（一）讲解示范
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口令：“快慢步，正步—走，二、停”，尔后按“一、二”的口令反复练习。
动作要领：当听到“快慢步”的预令后，两脚并拢，当听到“正步—走”的口令时，左脚按正步的动作要领踢出，稍稳后迅速着地，两臂前后自然摆动；听到“二”的口令时，右脚照此法动作，两臂迅速交换。尔后按“一”、“二”的口令反复练习；听到“停”的口令后成立正姿势。
动作要点：上体正直微前倾，两腿挺直脚跟蹬，踢腿小腿带大腿，脚尖下压脚面绷，着地用力臂不动，75厘米在其中。
（二）组织练习
1、个人体会练习。
2、分组练习。
3、检查验收
（三）小结讲评（可视情况进行）
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第七个训练内容：连贯动作练习
目的：解决步幅、步速、身体重心和臂腿结合的问题。
（一）讲解示范
口令：“正步—走，立—定”
动作要领：可采取5步一停，7步一停，循序渐进的方法进行练习，达到协调一致的动作。
动作要点：上体正直微前倾，两腿挺直脚跟蹬；踢腿小腿带大腿，脚尖下压脚面绷；上端臂、下砍臂，臂腿结合要紧密；着地用力臂不动，步幅均匀节奏明。
（二）组织练习
1、个人体会练习。
2、可先5步一停、7步一停循序渐进训练。
3、检查验收
（三）小结讲评（可视情况进行）
易犯的问题及纠正的方法：
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1、四种腕即：手向外摆形成的摆腕；手向内勾形成的勾腕；手向上翘形成的翘腕；手向下形成的塌腕。
纠正的方法：摆臂练习时注意纠正。
四种臂即：小臂外张形成的迎臂；大臂夹的过紧而形成的夹臂；肘部弯曲过早形成的插臂；由外向里摆臂而形成的搂臂。
纠正的方法：摆臂练习时注意纠正。
3、四种腿即：踢腿不压膝盖形成的弹腿、踢腿膝盖压的过晚形成掏腿、支撑腿弯曲形成的弯腿、不压脚尖、胯部僵硬、膝盖压的过早形成的棒子腿。
纠正的方法：在踢腿练习时注意纠正。
作业讲评（5分钟）
1、重述课目、目的、内容、训练重点。
2、评价训练情况，表扬好人好事。
3、指出问题及解决办法。
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跑步行进与立定
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内容：跑步行进与立定
目的：通过训练，使同志们掌握跑步行进与立定的动作要领，树立良好的军人形象
方法：讲解示范，组织联系，小结讲评
地点：乡政府院内
要求：
精神饱满，姿态端正，树立良好的军人形象;
服从命令，听从指挥，令行禁止；
积极开动脑筋，大胆摸索动作要领，做到不懂就问。
器材保障：尺子四把，军容镜一面，秒表一块，步幅线，限制线
教学进程
教学准备（3分钟）
整队，清点人数，整理着装，报告
宣布教学提要
提示有关理论
教案实施
一：讲解示范
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动作示范
动作要领讲解
口令：跑步——走，立——定
要领：听到预令，两手迅速握拳（四指蜷握、拇指贴在食指第一关节和中指第二节上），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍里合。听到动令，上体稍向前倾，两腿微弯，同时左脚掌利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米着地，身体重心前移，右脚照此法动作。两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际。行进速度每分钟170—180步。
听到“立——定”的口令，再跑2步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际、停止摆动）着地。右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。
动作标准与要点讲解
跑步行进时，上体端正，两眼注视前方，利用前脚掌的弹力前进。臂腿协调自然，摆臂时，两拳不要上下打鼓，不左右围绕腹部摆动，肘部不得外张，做到摆臂不露肘，后摆不露手。立定时不垫步，不跨步，不弯膝，臂腿靠放要一致。
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训练重点和难点讲解
重点：摆臂的定型定位和臂腿的协调自然。摆臂时，两臂要轻贴身体前后自然摆动，脚着地时前脚掌先着地，不要全脚掌着地或脚跟先着地。行进中身体重心前移，利用前脚掌的弹力前进。
难点：步幅、步速的准确。
二：组织练习
组织练习的方法