关于跑步的倡议书4篇.doc

2016全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作 –独家原创 2 / 5
关于跑步的倡议书4篇
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关于跑
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关于跑步的倡议书4篇
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关于跑步的倡议书1
亲爱的同学们：
我国著名的教育家、史学家和文学家梁启超先生曾经说过少年智则国智，少年富则国富；少年强则国强，少年独立则国独立；少年自由则国自由，少年进步则国进步；少年胜于欧洲则国胜于欧洲，少年雄于地球则国雄于地球。红日初升，其道大光。河出伏流，一泻汪洋。潜龙腾渊，鳞爪飞扬。乳虎啸谷，百兽震惶。鹰隼试翼，风尘吸张。奇花初胎，矞矞皇皇。干将发硎，有作其芒。天戴其苍，地履其黄。纵有千古，横有八荒。前途似海，来日方长。美哉我少年中国，与天不老！壮哉我中国少年，与国无疆！
北京奥运会实现了中华民族的百年梦想，更是一个民族振奋精神的新起点。盛会虽然已成为过去，而奥林匹克精神却永远铭刻在我们心中。健康体魄，健全心智，支撑起现代化强国将是我们当代大学生义不容辞的历史使命。让我们加入到强国健身的行列中，让我们以实际行动表达爱国之情吧！
常言道一年之计在于春，一日之计在于晨!故此校学生团体联合会代表学院团委在此向全校所有学生发出强身健体，阳光晨跑的倡议。以此来达到强健我们的体魄，健全我的心智的目的。
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奥运圣火的发源地古希腊有这样一句格言：如果你想聪明，跑步吧；如果你想强壮，跑步吧；如果你想健美，跑步吧！这句格言揭示了这样一个道理，生命因运动而美丽。在早晨清新的空气中，在良好的行为习惯养成中，我们体验的不仅仅是跑步的乐趣，而且对我们情操的陶冶，健康的 ……此处隐藏1839个字……二是潜力大，能发挥最大的机能潜力去完成任务；三是恢复快，疲劳消除彻底，能迅速恢复到平静水平。
但是，跑步也有很多注意事项：
一、跑前，应做“热身”活动，如深呼吸，做做下蹲运动，让上肢、下肢关节和肌肉都放松、有弹性，防止运动损伤。
二、起跑时，不要骤然加速，应先慢后快。对于体质差、不经常锻炼的员工，刚开始可走一段跑一段，让身体有个适应过程。
三、跑步时要保护好足部。不要穿过硬的鞋，如皮鞋等，以免造成踝关节损伤。
四、跑步过程中，要深呼吸，注意呼吸要的节奏。根据每个人肺活量情况及步伐的大小，可采用两步一呼吸、三步一呼吸方法，即跑两三步，一直保持吸气，再跑两三步，一直呼气。
五、长跑前后，忌大量喝水与进食，以免加重胃