日常护肤的习惯-.docx

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　　4、甘薯
　　甘薯中含有大量粘蛋白，维生素C也很丰富。
　　常吃甘薯能降胆固醇，削减皮下脂肪，补虚益气的作用，健脾胃护肾，而且，还能让我们的皮肤更加光滑细腻哦。
　　5、猪蹄
　　不用多说猪蹄大家都知道它有着丰富的胶原蛋白了，是我们人体补充胶原蛋白的重要来源。
　　当我们的肌肤缺少胶原蛋白时就会显得枯燥、枯黄，没有光泽感。因而，常吃猪蹄能够使我们的皮肤更加=弹性有光泽，而且还能增加我们的免疫力，能够预防各种疾病哦!
　　爱护皮肤的方法
　　1、防晒
　　不要以为在办公室就不用防晒了，虽然在室内但是紫外线还是会照耀进来，特殊是坐床边的美眉必须要做好防晒，长期不擦防晒可是会加速苍老的哦。
　　2、保湿
　　办公室开空顽皮肤简单枯燥，大家应当在办公室里备一瓶保湿喷雾，皮肤干的时候喷一下，皮肤可以得到很好的舒缓。
　　3、多喝水
　　在枯燥环境下工作必须要多喝水，下午的时候还可以泡一杯花茶，既能提神又能起到美容的成效。像玫瑰花茶、菊花茶、绿茶和红茶都有很好的抗氧化和养颜作用。










　　4、清洁
　　在电脑前坐了一天，脸上沾了许多的灰尘，回到家必须要好好做清洁。涂抹了防晒和隔离的要用卸妆水卸掉，然后再用酵素洁面粉进展清洗，这样才华净。
　　5、养分要均衡
　　经常上网的人平常要多吃蔬菜和水果，补充维生素。经常熬夜，皮肤枯燥无光泽的还要多吃坚果，里面含有丰富的维生素E，可以起到滋润皮肤的效果，让肌肤复原弹性。
　　美容护肤其实特别简洁，并没有大家想象的那么难，只要驾驭正确的方法就可以了。
　　洗完脸后的护肤步骤
　　1、爽肤水
　　洗脸后，将护肤水打湿化装棉，遵照皮肤的纹理来轻轻擦拭，起到二次清洁的作用，力度要温柔。
　　2、护肤精华
　　如毛孔细致精华、保湿精华等，挤黄豆大小在手心，分别点在额头，两颊，下巴，鼻子五点，逆着毛孔从下到上打圈按摩，直到汲取，最终轻轻一拍。
　　tips：脸颊是从下到上，额头往两侧，鼻子那么是从上往下哦。
　　3、面膜
　　洁面爽肤后，可以敷美白补水面膜，也许是10分钟左右就