孕妇吃什么对宝宝智力好.docx

对宝宝智力好的食物
1、胎儿智力元素：脂肪
新鲜、质地好的家禽，这些动物中含有大量的脑所需要的不饱和脂肪酸，它比饲养的动物更富于健脑作用 ; 还有鱼、虾类水产物，它们不但含有比动物肉更
多的不饱和脂肪酸，而且还含有
对宝宝智力好的食物
1、胎儿智力元素：脂肪
新鲜、质地好的家禽，这些动物中含有大量的脑所需要的不饱和脂肪酸，它比饲养的动物更富于健脑作用 ; 还有鱼、虾类水产物，它们不但含有比动物肉更
多的不饱和脂肪酸，而且还含有一种能够健脑益智的营养物质 --DHA，因此孕妇每周至少要吃 3-5 次鱼，那么胎儿就可以通过胎盘从母体中获得大量的 DHA，是脑细胞数目增殖和发育。
2、胎儿智力元素：蛋白质
豆制品中含大量脑磷脂，这种物质越多，脑神经传递信息就越快，可增强人的记忆力，所以怀孕期间的妇女多食用大量的豆制品。
3、胎儿智力元素：维生素 C
人脑是人体含维生素 C 最多的地方，所以孕妇充足地摄入维生素 C 能提高胎儿的智力。
4、胎儿智力元素：钙
钙具有保证大脑顽强地工作及对大脑产生异常兴奋起到抑制，能使脑细胞避免有害刺激的作用。因此孕期应补充足够的钙。
5、胎儿智力元素：糖
糖是大脑活动能量的来源，具有刺激大脑活动能力的作用。
6、胎儿智力元素：维生素 B 族
它对大脑的作用是通过蛋白质代谢而促进脑活动的，也就是说维生素 B 族是大脑活动的重要助手。
7、胎儿智力元素：维生素 A
缺少维生素 A 可使智力低下，但孕期不可过量。
8、胎儿智力元素：维生素 E
维生素 E 具有保护细胞膜的作用，同时它还可以防止脑细胞活力衰退。
9、胎儿智力元素：碘
它是人体生成甲状腺素的主要原料，也是胎儿神经系统发育的必要原料，因此孕期要多吃海带、紫菜等海产品。
除此以外，孕妈咪多听美妙的音乐，使情绪达到最佳状态，由此孕妈咪的体内会分泌出更多有益于胎宝贝生长发育的激素，这些激素通过血液循环进入到宝贝的血液中，渗透到每一个细胞里，促使宝贝出生后身体健康，反应灵敏，性格开朗，智力发育快 !
孕妇多吃什么宝宝聪明
多吃增加胎脑细胞数量的食物
胎脑细胞的数量，在孕期 8 周时约有 125000 个，到第 19 周的孕期时，可
能已增加到 200 亿个细胞，之后就会渐减，到出生时正常的新生儿最少都有 100 亿个脑细胞。
产前智能提升的两个功用，就在使宝宝在胎儿期多增加一些脑细胞的形成，及尽量避免胎儿期后半期脑细胞的渐减。避免脑细胞减少的方法是多为胎儿做
智能提升课程，增加脑细胞形成的方法则是在孕期零到 19 周期间，多吃些会帮助胎儿多生出一些脑细胞的食物。
推荐智力食物：蛋黄、鸡肝、猪肾、猪脑、猪心、瘦肉、大豆等，基本上都会提供各种大脑细胞形成过程中所需要的氨基酸。
补充促进胎脑速增配线的食物
从怀孕第 18 周开始，脑细胞数量的增多已近最高峰，但脑细胞所生的配线则正在快速地增加长度、增加数量、增加分枝，此时孕妇宜多食用一些能促进胎脑速增配线的食