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什么汤养生 [霜降养生喝什么汤 ]
民间有 “补冬不如补霜降 ”的谚语，霜降前后要多喝汤来滋补。那么霜降养生喝什么汤呢 ?下面给大家分享霜降养生汤。霜降养生汤
推荐一：山药老鸭汤
霜降要喝老鸭汤。 鸭去，大火开始煲煮。
2、期间，准备配料。玉竹 3、4 片、白果 6 颗、枸杞一把、桂圆
肉 5 粒，冲洗干净表面浮灰，然后用凉水浸泡。连水一起倒入砂煲中。大火煮开后，转文火 40 分钟 (盖上锅盖 )，当汤色变的金黄、 香气浓郁时，倒入切薄的胡萝卜片。最后加盐，不要多，一勺调个味儿就行。
推荐三：银耳老鸽汤
雪耳富含纤维素， 能减少暗疮并能控制油脂分泌 ;枸杞有补血、养心安神的作用 ;生姜有温胃、散寒的作用 ;老鸽肉瘦皮下脂肪少，煲后的汤水清甜而不腻，消化力弱的人也能享用，具有补益身体、拔毒生肌的作用。所以，此汤有健脾开胃、滋润养颜、补益身体的作用。
材料：老鸽 1 只，干银耳 50g，枸杞 10 粒，姜 2 片，盐 1 茶匙(5g)。
做法：
1、干银耳浸软后去蒂沥干 ;枸杞泡软洗净备用 ;老鸽洗净洗净， 切大块备用 ;烧开适量清水， 放入老鸽、枸杞和姜片，用中火煲约 1 小时至材料熟。
2、加入银耳，再煲约 30-40 分钟至汤浓，以适量盐调味，即可盛上桌。汤面的肥油，可待汤煲成后熄火，待冷却后油浮在汤面，或凝固在汤面时，用匙羹除去，再把汤煲滚便可。霜降养生三防
一、防秋燥
秋季燥邪易伤人体津液， 津液既耗，就会出现燥象，表现为口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便干结、皮肤干甚至皲裂。肺喜润而恶燥，肺的功能必然受到影响，就会出现鼻咽干燥、声音嘶哑、干咳少痰、口渴便秘等一系列秋燥症。
防秋燥需要从饮食上加强调节。 一是减少辛辣刺激物的摄入， 秋天已经非常干燥，身体本身就容易上火， 所以对辛辣物的摄入要减少。二是尽量多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、南瓜等，自制的银耳莲子粥，薏米粥等也可以经常喝。
秋燥之时，保持皮肤湿润的好方法就是晨起、晚睡洁面后，别急于擦干水迹，轻拍面部使余水渗入皮肤，再进行保湿护理。皮肤特别干燥的人，不妨用一用保湿的面膜。 此外，每天不停地说话还会伤气，其中最易伤害肺气和心气，所以要注意 “少言 ”。
每晚睡前，可将一盆清水放置在卧室的暖气片下面， 让空气变得温润，避免晨起后口鼻干燥，还能减少静电产生。据了解，如果空气比较干的话，最好屋内放置一些绿色的植物，可以调节温度与湿度，另外也建议选择一些晚上能够释放氧气的植物， 比如吊兰。卧室里不宜摆放太多绿植，一两盆就好，可以经常给植物叶片上喷水，或养一些水培植物。
对于工作压力较大， 特别是经常在办公室久坐的人， 可以在喉咙痒要咳嗽之前， 经常双手反背按摩自己肩及颈， 双手搓热再按效果会更好，这样可以提高咽部的抵抗力，少生病。
二、防秋乏
俗话说， “春困秋乏 ”，秋天容易疲乏，不少人有赖床的习惯。其实长时间睡眠容易导致体内细胞缺氧， 往往不但越睡越困， 有时还容易头晕恶心，因此这个时节需要适当控制睡眠时间， 再赖也不要超过
个小时哟。
想要防 “秋乏 ”，首先要保证充足的睡眠。每天可以比夏季多睡上