秋季话养生.doc

秋季话养生.doc1秋季话养生采访嘉宾:郑岚,副主任医师,硕士学位,上海交通大学医学院附属瑞金医院中医科副主任。2002年参加第三批全国名老中医学术经验继承班学习,师从全国名中医夏翔教授。多年来一直从事中西医结合临床治疗工作。《科学生活》:随着生活水平的提高和人均寿命的增加,人们越来越重视健康,不但要长寿,还要健康、长寿,而中医在养生方面有着得天独到的优势,请您介绍一下我们中医有哪些健康的理念。郑主任:现在大家都非常重视健康,那么什么是健康?每个人都有自己的体会,我借用亚里士多德的话,“健康胜于知识,健康胜于美貌,健康胜于财富”,可见健康对于人来说是非常重要的,没有健康,其他身外之物都没有意义了。从中医来讲,健康的状态是什么样的呢?主要是气血通畅,就是说气和血相互调和,经络舒畅,这才是一个最佳的状态。同时,不单纯是我们生理结构的好不好,另外还有心理的调试,就是说要气定神闲,我们的心神比较稳定、安宁,两者结合,这才是阴阳调和、阴平阳秘的状态,这才是长久以来众多养生家所追求的目标。从西医角度讲,健康也不是简单的不生病、没有残疾就是健康,而是我们的身心都是非常健全的,而且有一个良好的、社会的公认的状态。健康需要心理健全,人需要有社会功能。比如,一些老年人,他能吃也能动,2但不与外界交流,在家里闷闷不乐,有一些心理问题,甚至年纪大了以后还出现了痴呆的症状,这也不是一个健康的状态。用一句简单的话来概括健康,就是当你拥有它的时候没有感觉,但是,当你失去它的时候,会马上感觉到它很重要。举个例子,对于心脏好的人来说,是不会感觉到自己的心脏在跳,也不会感觉到自己在呼吸,但是一旦心脏跳动出现了异常,或者呼吸不再均匀,那么,我们马上就会察觉到。健康也一样,正常的状态下我们不会意识到健康的重要,而一旦出现了异常,我们才会察觉到。引用两千多年前的《黄帝内经》中的观点,强调中医养生要注意四时的变化,就是要顺应一年四季的更替,同时要调和情绪的变化,当我们出现不开心、抑郁甚至暴怒时,就需要我们通过自身的修养来进行调节。其实说说容易,做起来难,表面上是你发泄一通,这些心理上的不舒服可能短时间通过宣泄达到调节,但是,日久就会损伤我们的内脏,会影响到五脏六腑的功能。另外,还要“安居处”,这不是迷信,而是说我们应该选择适合自己居住的地方。像上海,外来人口很多,有中原地带来的、北方来的、南方来的,大家来自五湖四海。但是,上海这个地方的自然环境是什么样的呢?很潮湿,有黄梅天,上海的夏天不单是热,还有湿;上海的冬天为什么那么冷,其实上海冬天的温度比北方高得多,因为它潮湿,所以整个上海地区以“湿”为重。如果一个中原来的人,又是脾气虚弱的人,那么他就不适应这边的环境,就会出现舌苔厚腻、食欲不振、精神萎靡。如果出现了这些症状就需要中医调理,否则就会影响正常的生活和工作。可见“安居3处”也是养生的重要一环,我们应该选择适合自己的地方居住。然后,还要调节阴阳,使阴阳达到一个平衡的状态,这样才能做到健康、长寿。中医的养生就是要教大家养成正确的生活方式,以达到健康、长寿的养生目的,让人有质量地活着,活得越长越好。中医养生的另一个重要观点是整体观。人是一个整体,人是由五脏六腑所构成的,气血、津液、五行分布在里面。如果一个人咳嗽,中医认为,“五脏六腑均令人咳,非独肺也”,不是单纯的肺脏疾病才令你咳嗽,所以中医的医生在治疗咳嗽时,可