十二经络养生穴位时辰.ppt

十二经络养生穴位时辰十二经络养生穴位时辰授课老师:汪宏波授课老师:汪宏波了解人体经络-日之中循行运转规了解人体经络-日之中循行运转规律,把握生命中的每一刻,从呼吸做律,把握生命中的每一刻,从呼吸做起,以经络为据,洞悉太极之理,尊起,以经络为据,洞悉太极之理,尊阴阳之纲纪,诸十二经脉者,皆系于阴阳之纲纪,诸十二经脉者,皆系于生气之原,气者生之本也,时者生之生气之原,气者生之本也,时者生之用也!用也!献上十二时辰和人体经络时表,希望大家都能打开健康之门:子胆丑肝各定位,寅时气血注于肺,卯时大肠辰时胃,巳脾心午未小肠,膀胱申时酉时肾,戊时包络亥三焦各条经络的最佳养生时间。各条经络的最佳养生时间。通过这张图我们通过这张图我们可以明白人体气可以明白人体气血流注于各个脏血流注于各个脏器的时间,就能器的时间,就能明白如何来做到明白如何来做到科学养生、合理科学养生、合理保健、调理人体保健、调理人体的穴位。的穴位。经络养生经络上的穴位很多,对于没有中医基础的普通患者来说很难掌握。其实,养好经络并不一定要你熟记各个穴位,只要顺应它的本性,有规律地作息就好了。比如子时夜深人静,这时你就该安然入睡;辰时阳光普照,此刻你就该按时吃饭;午时为阴阳相交之际,可以小睡一会儿以养阴。人体的作息只有与天地阴阳相合,才能长寿。明明该睡觉的时候你却在娱乐,该工作时你却倒头大睡,人体阴阳就会失衡,疾病自然就会乘虚而入了。胆经养生足少阳胆经预防及主治的疾病;肝胆病:急慢性胆囊炎,各种慢性肝炎头面五官病:头痛、偏头痛、面神经炎、近视。其他:感冒、发烧、胁下痛,经脉所经过处肌肉疼痛。胆经养生胆经养生??胆经作用及养生保健时间。胆经作用及养生保健时间。??足少阳胆经子时足少阳胆经子时((2323点至凌晨点至凌晨11点点))胆经旺。子时睡胆经旺。子时睡得足,黑眼圈不露;中医理论认为;得足,黑眼圈不露;中医理论认为;““肝之余气,肝之余气,泄于明胆,聚而成精。泄于明胆,聚而成精。””人在子时前入眠,胆方能人在子时前入眠,胆方能完成代谢。完成代谢。““胆汁有多清,脑就有多清。胆汁有多清,脑就有多清。””子时前子时前入睡者,晨醒后头脑清晰、气色红润,没有黑眼圈。入睡者,晨醒后头脑清晰、气色红润,没有黑眼圈。反之,常于子时内不能入睡者,则气色青白,眼眶反之,常于子时内不能入睡者,则气色青白,眼眶昏黑。同时因胆汁排毒代谢不良更容易生成结晶、昏黑。同时因胆汁排毒代谢不良更容易生成结晶、结石。结石。胆经胆经风池明目又降压,腰椎疾病做环跳。腿脚麻木阳陵泉,骨质疏松揉悬钟。头晕腹痛足临泣。注:每天早上敲一次,时间就在八九点。若是血压有点高,放在下午2——3点。胆经养生?干梳头。用砭石梳子对准头部,先中间后两边,适度用力,对头皮轻轻按压,如此反复梳上100次,至头皮微微发热为止。中医认为"头为诸阳"之会,分布着许多经络,除了胆经外,还分布有胃经、膀胱经,经常梳头不仅可以刺激胆经,对其他经络也有很好的刺激效果,从而使这些经络通畅,生发阳气。阳气足,气血也会足,头发得到气血的供养,就会乌黑浓密。正如俗语所言:"发梳千遍,其色自黯。胆经养生?打蛇打七寸,做事抓重点,对于胆经来说,最关键的一段在大腿上,也就是从臀部到膝关节这一段--大腿外侧正中间的那条线。手握砭石,以砭石平面从屁股往下顺着气血的流向(从上往下)缓慢拍打,直到膝关节处。拍打的力度要适中,自己觉得舒服即可,不要太轻也不宜过重。左右两侧的经络都要拍打,每侧每次至少5分钟。