第 1 页 共 的方法是：提高对手重心高度，加快对手身体重心移动速度。
竞赛中常用的摔法主要有：搂推摔，接腿别摔，接腿挑勾摔，抱腿别摔，夹颈摔，过胸摔等。这些方法，一般都在对方猛烈的拳脚攻击过程中，依靠敏捷的步法移动，找出机会，贴近对手，抓住战机完成。要求要推断要准。如运用接腿摔时，只有精确推断出对手运用的腿法，才能有正确的推断;抓握对手身体各部位要坚固。无论在接腿、抱腰、夹颈时，对手都是在很快的动作节奏中启动并快速完成。当然这在正式的散手竞赛中，戴上拳套就更加困难了。这就要求必需驾驭对手的重心，并与限制对手动作的力度结合起来。同时运用动作时必需突然，出乎意料打突然性，令对手防不胜防，或有来无回。
散打快摔技术，必需在最短的时间内造成对手移动重心，继而失去重心。可取直线推、拉，更多的是利用对手旋转的动势，沿其身体局部运动弧线的切线方向用力，使对手倒地，省时又省力。在详细的竞赛实战中，由于过肩摔、过胸摔等方法体力消耗较大，所以不提倡把人抱或背起再摔的方法，但有时为了威逼对手，从心理上造势，给对手造成压力，也可采纳此战术，打对手措手不及。
散打拳法多以组合拳法参加进攻，多点、多线的连续立体进攻的方法在实战中最为多用。主见进攻是最好的防守原则。虚实相间，避重就轻，实战中常将重拳放在每一组合拳法的最终一击，如击中则重创对手，击不中则可快速拉开距离，寻求其次次进攻，或顺势紧贴对手，连接抱摔动作。摔法在散打竞赛中得以应用，使得拳法应用为摔法打前阵，成为引子，在连续立体进攻中成为发起进攻的战略开端，成为进攻、防守、防守反击的主要攻杀手段。
踢、打、摔、拿为技击的四大技法，拳谚讲：拳加跤，艺更高。一个优秀的技击高手，不仅要有娴熟自如的拳、腿技术，同时也要有精湛的摔法技巧，把踢、打、摔、拿有机地融合起来，做到远踢近打贴身摔。 在散打与跆拳、泰拳的竞赛中，各种摔法在搏击中起到举足轻重的作用，有时甚至确定一场搏击竞赛的成败。在实战中当对手重心失去平衡还未完全倒地的时间差中，再次找寻击垮对手有效部位，赐予必杀一击，更能体现摔法的高强之处。但在事实上不少初学者功夫者，经常不愿在摔法上下功夫，错误地认为只要有娴熟的拳脚技术就可以弥补摔法的不足，事实却恰恰相反，有了精湛的摔法技术可在很大程度上弥补拳脚技能的不足，此为甚为缺憾。
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有许多人说跆拳道好看而不好用其实这是
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