做一名幸福快乐的教师.doc

学会自我调节，做一名幸福快乐的老师
大家好：
今天我演讲的题目是——学会自我调节，做一名幸福快乐的老师。
快乐和幸福，是我们每个人所想往的。每当听到有老师抱怨自己的工作时,我就会想起这样一句话：“生活像一面镜子，你对它笑，它就对你笑；学会自我调节，做一名幸福快乐的老师
大家好：
今天我演讲的题目是——学会自我调节，做一名幸福快乐的老师。
快乐和幸福，是我们每个人所想往的。每当听到有老师抱怨自己的工作时,我就会想起这样一句话：“生活像一面镜子，你对它笑，它就对你笑；你对它哭，它就对你哭。”一位心理学家曾说，教育是心灵对心灵的呼唤，是用心灵来浇灌心灵。老师不仅需要知识、技能去影响学生，还要通过自己的人格和道德的力量、通过自己的言传身教和自身良好的情绪去感染学生，这种区别和其他职业的特殊性决定了老师必须具备比常人更好的心理素质。（精品文档请下载）（精品文档请下载）
然而，有不少调查研究显示：现今老师队伍的心理状况不容乐观，老师是教育的直接施行者，其心理素质直接或间接地影响教育的全过程。叶澜老师在《老师角色和老师开展新探》一书中这样写道：“没有老师生命质量的提升，就很难有学生的精神解放；没有老师的主动开展，就很难有学生的主动开展；没有老师的教育创造，就很难有学生的创造精神。只有当教育者自觉完善自己时，才更有利于学生的完善和开展。”换句话说，没有老师队伍心理素质的进步，就没有学生素质的进步。（精品文档请下载）（精品文档请下载）
那么，作为老师的我们，该如何进展自我调节，不断进步自己的心里素质程度，从而做一名幸福、快乐的老师呢？
首先我们要正确认识自我。
古人云：“人贵有自知之明。”“天生我材必有用。”老师也是人，既然是人，就有生存和开展的问题，同时难免或多或少地有某种程度的适应问题，假设这些问题不能及时有效地解决，就会造成心理困扰，开展下去就有可能形成心理障碍甚至身心疾病。这样对个人、对教育都是有害而无益的。（精品文档请下载）（精品文档请下载）
要正确认识自我，就应该正确的评价自我。对自我不能估计过高，认为自己是最完美的。也不能对自己估计过低，用自己的短处和别人的长处比，陷入痛苦之中。这两方面都会使人丧失适宜自我开展和成功的时机。我们要学会从多方面、多渠道理解自己，学会从周围的世界中提取有关自我的真实反响，防止由于自己的主观理解带来误差。（精品文档请下载）（精品文档请下载）
金无足赤，人无完人。每个人难免存在一些缺乏和不完善的地方。重要的是要悦纳自我，既要肯定自己的优点，又要接纳自己的缺点，给自己一个良好的心境投身到教育教学改革之中，不断承受新事物，不断进步自我修养，这样才能永保激情，才会成功而快乐。（精品文档请下载）（精品文档请下载）
其次我们要热爱生活，释放压力。
热爱是最好的老师。有了对老师职业的发自内心的热爱，快乐便是很自然的事情了。同时，也要学会和压力和谐共处。我们知道，适度的压力可以促进人的潜能的发挥，但假设压力过度，就会适得其反，就会
影响到我们的心理安康，使人产生生理、心理和行为失调反响。（精品文档请下载）（精品文档请下载）
从心理学的角度来看，人的心理压力要定期或不定期地释放，来求得心理平衡。老师长期在教学的精神压力下，也需要寻找释放的途径。情绪的宣泄可以从“身”和“心”两方面着手。“心”的方面可在适当的环境下