春季中医养生原则有哪些.docx

第 1 页 共 野菜等。
　　六、养胃
　　饮食上应避开摄取含肌酸、嘌呤碱等物质丰富的猪肉汤、鸡汤、鱼汤、牛肉汤及菠菜、豆类、动物内脏和刺激性调味品,因上述食物有较强的刺激胃液分泌的作用,也易形成气体导致腹胀,增加胃肠负担。饮食宜清淡,易消化。
　　七、养肾
　　春每天气舒爽,是肾功能不佳患者养肾与调理的好时机,此时服用强肾配方与固肾药膳,对肾功能损害初期的疗效较高,患者要留意春季生活调理,饮食以清淡甘味为主。可食用清淡蔬果,如山竹、藕、薏仁、黄瓜及香瓜等。
　　八、养热
　　早春季节气候仍冷,消耗热量使人体耐力和反抗力减弱。另一方面,人体为了御寒也须要消耗热量来稳定基础体温。所以,早春期间的饮食要保证肯定的热量供应。除谷类制品外,还可选用糯米制品及黄豆、芝麻粉、花生、核桃等食物,以刚好补充能量。　　春季养生食物










　　食物一：山药
　　山药不仅仅是一道常见的食材，同时也具有许多的要用价值，常见的就是温补脾胃、肾脏等等。春天是一个很好的吃山药的季节，可以将肠胃的状态调理到最佳，削减出现肠胃疾病的几率。
　　食物二：芝麻
　　无论是黑芝麻还是白芝麻，其中都含有丰富的脂肪油、维生素、钙质和蛋白质等等养分物质，对于我们人体的五脏六腑有着很好的滋养作用。并且，日常多吃芝麻还可以保养头发哦!
　　食物三：韭菜
　　春天的气候改变特别的快，为了保持我们体内的平衡，那么适当的补充、保养阳气是特别有必要的。韭菜中含有多种维生素、碳水化合物和矿物质等等，能够在短时间内修养身体、保养阳气，是特别有效的补阳食材，特殊是针对男性哦!
　　食物四：动物内脏
　　中医中有这样一种说法，那就是吃哪补哪，想要调养好我们的五脏六腑，春天吃什么食物好，动物内脏是一种特别好的选择。常见的动物内脏有许多，例如猪肝、羊肝等等，这些食物都具有保养我们肝脏的作用。另外春天气候多变，所以各种细菌繁殖的特别快，所以排毒应当是一个提上日程的事情。老中医告知我们，多吃动物内脏可以有效的调养肝脏，并且做好体内排毒工作。










　　食物五：蜂蜜
　　蜂蜜在我们日常生活中的作用特别的大，中医上认为，蜂蜜对于调养脾胃效果特别明显，能够补中益气，同时还可以