孕早期注意事项(共23页).docx

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孕早期
孕期：（7天/一孕周，28天/孕增殖的“敏感期”。在这个时期，孕妇一定要注意增加蛋白质、磷脂、和维生素的摄入，保证营养的均衡，这样利于胎儿的智力发育。
9、性生活：不禁欲，不纵欲
中医：孕早期应禁止性生活、以免引起胎儿发育畸形、流产等情况。
但西方的医生多半会建议身体检查无问题的不必停止性生活。不过孕早期性生活的次数频率要适度，每次的力度、角度也要适度，尽量避免刺激乳头，以免引发子宫收缩。性爱要用安全套，减少母体与精液的接触，降低感染的机会。
10、防辐射有毒有害
避免接触放射线，避免接触有毒的化学物质。安检要严格避免，辐射超量，可沟通人工安检。空气污染。噪声污染。二手烟。
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同时孕妈妈还应该远离辐射，不要长时间看电视、玩电脑，或者是打电话，穿防辐射服加以保护。
电视 3-4米 1h以内；电脑 30’-1h。经常起身活动，洗手洗脸，防止有害物吸附。
电话放远，接通2秒后靠近接听。避免在电梯等密闭环境接听手机。
11、按摩
足底按摩要轻柔，避免点穴式按压。
孕早期，孕后期避免刺激乳头，导致宫缩流产、早产发生。
12、化妆
祛痘、美白、增白产品禁用，以补水类为主，孕妇专用。如涂抹唇膏，在进食前应擦去。
13、胎教
制定胎教计划。孕早期应当继续树立“宁静养胎即教胎”的观点，在整个怀孕期间确保孕妇的情绪乐观稳定，切忌大悲大怒，更不应吵骂争斗，力求始终保持平和的心态。
开始音乐胎教和对话胎教。前8周音乐以舒缓为主，漫步舞蹈；后四周，妈妈舒缓，宝宝古典音乐（莫扎特）。时间20-30分钟，75-80分贝为佳。
每周胎教音乐：《C大调钢琴奏鸣曲》《春天的燕子》《小夜曲》《妈咪的爱》《春江花月夜》。
14、日常行卧：
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（1）运动：漫步 20-30分钟。选空气好，噪声低的场所进行。
（2）睡姿：孕妇睡觉时采左侧躺的姿势，以避免下腹静脉的压迫，造成血液回流不良，容易产生的水肿现象；但是每一位孕妇的子宫与下腔静脉的相对位置并不相同，因此，孕妇如果左侧躺反而觉得不舒服的话，可以改成右侧躺，或是两腿间夹枕头，两腿略为抬高的姿势，都是可以的。
起身时，应先改侧半跪式，慢慢放下脚，缓缓起身。
（3）坐姿：上身挺直，背后要拿靠垫靠实。脚有两种方法 a，脚对脚，两腿分开两侧（开始时可用垫子垫在退下）。 b，双腿交叉盘坐。上述两种坐姿对日后分娩有好处。
（4）站姿：双肩自然下垂，微微向后，腰背挺直，小腹略收，膝盖微微弯曲，腿分开。此站法有利于后期恢复。
（5）下蹲：（不鼓励孕妇下蹲）
蹲、起时都要保持腰背挺直，垂直上下，动作要缓慢，并在身边尽量找到支撑物。如要着地，必须用跪姿，臀部坐在脚跟处。
15、出行：可坐车，但不可侧坐。避免颠簸及碰撞。
16、禁忌：
不可以搬家；不可以拍孕妇肩膀；孕妇尽量不要到厨房拿菜刀、尖锐的东西；不能跟别的孕妇肚子碰肚子；不参加婚丧宴席，不吃婚丧喜庆的食品；不可以去探病；不去扫墓。
不触碰胎神（俗称的「床母」，保护胎儿，胎神的所在方位每天
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都不同，建议孕妇及其家人可以参考农民历，但千万不要因迷信而造成过度紧张，有三个原则可供参考：
1、不要随便移动床位。
2、不要钉钉子。
3、凶器、尖锐物品不要放在床上。
五、警惕流产及宫外孕
1、流产征兆
流产征兆一：小心不完全流产
妊娠产物已部分排出体外，尚有部分残留于宫腔内，由难免流产发展而来。由于宫腔内残留部分妊娠产物，影响子宫收缩，致使子宫出血 持 续不止，甚至因流血过多而发生失血性休克。
流产征兆二：阴道流血且腹痛增加
早期怀孕早期流产症状的全过程均伴有阴道流血，一般发生在妊娠12周以内，开始时绒毛与蜕膜分离，血窦开放，即开始出血 。胚胎完全分离排出后，由于子宫收缩，出血停止。