探讨体育锻炼对初中生的心理健康影响.doc

探讨体育锻炼对初中生的心理健康影响.doc1 探讨体育锻炼对初中生的心理健康影响摘要: 体育锻炼不但是一种身体运动, 还是一种心理活动及社会活动。积极参与体育锻炼不但可以保持身体健康,还可以提高心理素质,使人们具有良好的社会适应力。体育锻炼可以有效调节生活, 帮助人们走出困惑, 进而提高生活质量。体育课在初中生的教育中占有不可缺少的一部分, 有助于培养社会需要的全面发展人才。初中生通过不同形式的体育教学, 培养进取心和创新意识, 在锻炼身体的同时, 使其思想、意识、情感、意志等方面得到长足的进步。主要研究体育锻炼对初中生的心理健康影响, 初中是学生身体和性格不断成长的时期, 学生在该时期易表现出情绪不稳定、不成熟、不平衡的特点, 采用正确的方式引导学生健康成长是中学教育的一部分, 因此通过体育锻炼提高学生的心理健康是一项有效的方法。关键词:体育锻炼;初中生;心理健康积极参加各项体育锻炼不仅可以促进学生的生长发育, 还有利于学生获得积极乐观的生活态度, 我们认为, 坚持参加体育锻炼, 在使学生肌肉得到有效锻炼、增加体力的同时,可以缓解学生情绪,消除疲劳状态,提高学习效率, 培养坚毅的体质, 建立良好的心理状态。为探讨体育锻炼对中学生心理健康的影响,主要从以下几个方面进行了研究。一、体育锻炼与心理健康的关系 1. 心理健康 2 心理健康主要是在特定社会状态下的个体, 其存在于学校教育的各方各面,健康教育主要包括体育锻炼和心理健康教育,两者是相互影响,相互作用的。 2. 体育锻炼对情绪与情感的调节作用学生在不同环境下对自己情绪和情感的把握和控制, 也是评价心理健康的标准之一。人们不可能生活在一个真空的环境中, 相反人们需要生活在一个不断发展的社会环境中。随着人们生活节奏的不断加速, 人们需要面临来自生活和工作的压力越来越大, 使其长期处于高度紧张中, 极易出现烦躁不安、紧张忧虑等不良情绪。对于初中生来说, 由于课业负担较重和同学之间的成绩竞争, 容易使其产生不利于正常学习生活的情绪, 如浮躁、焦虑、固执等。情绪的好坏不但影响学生的学习成绩, 还会影响其身体状态、个性形成以及对社会的认知情况。积极健康的心理状况可以帮助学生保持正常的机体活动, 增强免疫力, 提高身体素质; 但消极悲观的情绪会导致学生身体各项功能紊乱, 免疫力下降, 长期处于消极状态且未及时得到医治,容易引起其他各类疾病,就像我国中医学所说“愁伤心、怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”。 3. 体育锻炼促进学生智力的提高长期保持良好的体育锻炼习惯, 可以不断提高身体素质, 还可以帮助学生提高智力。根据美国相关报道, 体育锻炼对学生的发育有着积极的促进作用。因此,对于初中生来说,体育锻炼可以使其变得更加聪明。(1) 参加体育锻炼可以帮助学生智力的开发和神经系统的增强。有关医学研究表明,我们的右脑多余信息、记忆容量以及形象思维都远远大于左脑,而 3 体育活动可以锻炼我们的右脑, 提高记忆力和对抽象事物的思考能力。(2) 体育锻炼可以刺激学生神经系统的兴奋和抑制过程, 使学生对外部环境的刺激反应更加准确快速,可以提高听觉、视觉、感觉神经的传输速度。参加科学合理的体育锻炼, 可以提高学生的判断力、注意力、反应力、想象力、思维能力和记忆力, 进而使学生整体能力上升。因此, 应鼓励学生积极参与相应的体育锻炼,在轻松愉快的环境中提高智力。 4. 体育锻