“疫”情期间学生心理疏导教案(共8页).docx

精选优质文档-----倾情为你奉上
精选优质文档-----倾情为你奉上
专心---专注---专业
专心---专注---专业
精选优质文档-----倾情为你奉上
专心---专注---专业
“疫”情期间学生心理疏导教案
研“小怪兽”已经严重影响了我们的身心健康，那我们更要打败它！下面让我们分组来研究一下打败“小怪兽”的“作战方案”，每组推荐一位组长发言，最终我们制定一个最佳“作战方案”，争取一招制敌！
（小组讨论）
精选优质文档-----倾情为你奉上
精选优质文档-----倾情为你奉上
专心---专注---专业
专心---专注---专业
精选优质文档-----倾情为你奉上
专心---专注---专业
预设小组1方案：我们要心态好，不应该害怕它，该吃吃、该睡睡，保持良好的生活作息习惯，增强身体素质，只要我们身体素质好，在家、在学校做好科学防护，病毒就拿我们没办法！
预设小组2方案：我们小组觉得要多运动，运动可以让我们忘记这些焦虑烦恼，在学校我们可以做广播体操，跑步，在家也可以有很多锻炼方式，比如一些简单的健身操，垫上运动，还可以和父母做一些亲子活动。
预设小组3方案：我们小组认为，面对此次疫情，难免会产生一些负面情绪和行为，我们可以试着接纳它，但要做好科学防护，也可以转移注意力，让自己有事可做，在学校就踏踏实实的学习，在家除了完成作业外，可以听听音乐、做做手工、跟妈妈学学厨艺，跟爸爸做做运动。生活是美好的，我们一定要让自己享受当下生活。
预设小组4方案：有的人焦虑是因为把疫情一些负面消息、虚假消息扩大化，我们觉得应该从官方、权威渠道获取信息，不信谣不传谣，而且每天看疫情信息的时间不要超过半小时。
教师：同学们通过小组讨论，集思广益，每个小组都有了自己的作战方案，非常棒！但老师觉得，如果把你们四个组的作战方案重新整合、优化，我们的战斗力会更强！同学们，觉得呢？
精选优质文档-----倾情为你奉上
精选优质文档-----倾情为你奉上
专心---专注---专业
专心---专注---专业
精选优质文档-----倾情为你奉上
专心---专注---专业
预设生答：我觉得也是，我们每个小组的方案虽然可行，但不全面，如果把四个方案整合、优化到一块就更好了
学生再次分组整合、优化方案，分享各组的方案。
老师：通过刚才大家的热烈讨论、发言，积极整合、优化方案，我们的最终方案终于出炉了，我们一起来看看吧！
（一）接纳情绪，保持心态平和
对于突如其来的疫情会感到焦虑、恐惧、愤怒、无助等，甚至有的人会出现心慌、头昏、胸闷、出汗、颤抖等生理反应，这些都是人们面对重大危机事件时的应激反应。适度的应激反应可以提高人们的警觉水平，提高人们对环境的适应和应对能力，是一种保护性反应，但如果过度或不恰当，就是有害的心理反应。
尝试着接纳自己的情绪、生理反应，允许这些反应的出现，而不是否认和排斥。接纳当下发生的一切，积极的改变自然就会发生，有利于保持情绪稳定,维护良好的心态。
（二）坚持每天运动
运动产生的多巴胺可以调节人的情绪状态，有效缓解一天的生活、学习压力，帮你减少精神上的紧张，增加心血管机能，增加自我效能感，提高自信心，减轻焦虑、恐慌等负面情绪。还可以探索适合的运动方式，如广播体操、垫上运动、太极拳、瑜伽、健身操等。也