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产后多久可以做身体护理
 
 
爱美之心人皆有之，尤其是女人天性使然，都希望在人生的各个阶段都能健康美丽。然而在生完宝宝之后会有很多女性发现自己身材走样、皮肤暗黄、气血不足、皮肤松弛、乳房下垂等等问题，看看曾经美丽的照片，再看 
 
产后多久可以做身体护理
 
 
爱美之心人皆有之，尤其是女人天性使然，都希望在人生的各个阶段都能健康美丽。然而在生完宝宝之后会有很多女性发现自己身材走样、皮肤暗黄、气血不足、皮肤松弛、乳房下垂等等问题，看看曾经美丽的照片，再看看现在镜子中的自己，只剩“一声长叹”难道女性生完孩子后就一定会变成黄脸婆吗？答案当然是否定的，只要在产后做好身体护理，一定会做一个漂亮的辣妈，甚至会比产前更漂亮。那么产后多久可以做身体护理呢？又该如何进行产后身体护理呢？接下来我们就详细谈谈这些困扰着新妈妈的问题。
一、产后多久可以进行身体护理？
众所周知，身体和肌肤一样只有得到良好的、有效的护理，才能达到美丽健康、延缓衰老的目的，很多准妈妈在怀孕初期就放弃了身体护理，害怕化妆品里添加的化学物质对宝宝发育产生不良影响，熬过了“清水出芙蓉”的怀孕阶段，终于等到宝宝出生了，生完孩子以后的新妈妈就可以进行产后身体护理了，但是也要根据产妇自身实际情况而定，具体的说产后的身体护理可以分为两个阶段：第一阶段是“坐月子”期间的基础身体护理；第二个阶段是宝宝断奶之后到专业机构进行身体护理。无论是哪一阶段对产妇来说都是非常重要的，这关系到产后的身体恢复和未来的身体健康状况。所以一定要遵循正确的产后身体护理原则，以免对身体健康产生不良影响。
二、产后“坐月子”期间如何进行基础身体护理?
（一）拼凑零碎时间抓紧休息，保持良好的精神状态。新生宝宝的睡眠时间很长，但是不规律，尤其是母乳喂养的宝宝，半夜也需要起来喂奶，这样就会影响产妇休息，睡眠不够导致气血不足。成年人每天睡眠时间只需要8小时，所以，新妈妈要抓紧一切零碎时间，宝宝睡你也睡，只要感到疲劳就躺下休息，尽量保持跟宝宝作息时间一致，可能休息时间会很短，但是零碎休息时间拼凑起来，足以保证拥有充沛的精力去照顾宝宝了。
（二）睡前多做些愉快的事，以保持身心放松。生完宝宝之后，很多新妈妈会不知道如果照顾宝宝，让自己的精神一直处于紧张的状态中，导致睡眠质量下降，就会更加没有精力去照顾宝宝了。其实新妈妈完全可以把一些工作留在白天完成，睡前的时间留给自己，做些轻松愉快的事情，比如听听音乐、看看育儿书籍、敷片面膜等等，让自己身心达到放松状态，更加有助于提高睡眠质量，才能有体力有精力更好的照顾宝宝。
（三）力所能及的做些锻炼活动。新妈妈在产后14天可以适当的做些简单的锻炼活动，例如腹肌收缩、仰卧起坐等，当然对于剖宫产的产妇则需要另当别论，剖宫产的产妇要等到6～8周以后身体基本恢复以后才能进行适当的锻炼，适当的锻炼可以有助于睡眠，提高睡眠质量。另外也要挑选适当的时间段锻炼，尽量在睡前3小时，这样锻炼完之后不会让大脑太兴奋，又能安然入睡。每天的锻炼时间不要太长，以免过于劳累，保持在半小时即可，但是贵在坚持，才能达到理想的效果。
（四）安静舒适的生活环境有利于产妇身心恢复。产妇需要有一个安静的室内环境，既要保持空气流通，又要有适宜的温度，如果空气污浊、环境嘈杂会使产妇心理产生烦躁情绪，不利于产妇