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服刑人员心理健康教育讲座
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该及时寻求心理帮助，进行心理咨询和心理干预。
下面我就具体谈谈什么是心理健康以及大家从入，服刑人员入监不久就开始寻求各种联系和支持，一是急于和家庭联系，希望家人早时探监（写信、打电话），目的就是想获得物质支持，满足情感和家庭关系需要。没有这种表现的服刑人员心态应属于不正常的；二是寻求狱内伙伴，经过一段时间的相互了解，会很快找到情投意合的“狱友”，形成狱内非正式群体；三是寻求警官的支持和警官建立联系。一开始有畏惧感，了解监狱情况后会对警官产生趋近感，希望得警官的支持和好感，引起重视。
当然入监初期的心理适应阶段的长短还与下面五种因素有关：一是入监前在看守所的时间，在看守所呆的时间长，入监适应期就短，反应之则长；二是刑期，刑期长的，心理压力大，失望，苦闷心理严重，心理适应期长。刑期短者（五年以下）
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则适应期短；三是罪犯的个性，个性外向开朗的罪犯适应的快，如多血质、胆汁质和外向性格的服刑人员心理不适应期短，内向性、抑郁质的服刑人员适应期长；四是犯罪次数多的人适应期短，初犯适应期长；五是认罪态度，认罪期短，不认罪者适应期长。
在服刑初期如何改造：
1、要求大家要能适应环境，所谓适应环境就是要求大家树立正确的身份观念，所谓身份就是个人的社会地位及处境地位决定的自我认同，由于在外面的不同社会地位及处境地位决定了有的人是农民、有的人是工人、有的是干部、有的是小官、有的是大官，而到监狱呢，同样的光头，同样的囚服，同样的要求，对大家的管理是公开、公正、公平的，没有特殊的罪犯，没有不管的服刑人，因此，要求大家及时转变认识，树立正确的服刑改造意识。
认同自己所处的环境或叫处境，正如前面所讲身份是由社会地位和处境地位决定，你进入监狱高墙和电网把你同社会进行了整体切割，你可以讲是完全失去了社会地位和外面的处境地位，因此，你必须建立你现在的处境地位，通俗地说，也就是解决一个“你到了什么地方”的问题，不认同处境，也就谈不上正常适应，因此你一定会抑郁和焦虑的。
2、转变自己的角色，社会是T型台，每个人都在舞台上扮演一定的角色，也就是说在社会互动中表现自己，整饰自我，达到一定的目的，角色是自己与其社会地位，身份相一致的行为方式及相应的心理状态。在监狱转变角色也就是以前常
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讲的“自己现在是什么人”，有些人已经穿上了囚服，吃上了囚粮，但从心理还认为自己是外面某部门的领导，风了有些警官，显得十分的土无可奈何，对同犯看不起，认为其他人员犯的罪低极下流，他们是渣子，而自己犯罪是无意的或是高智商，明显格格不入，导致心理失衡，因此要很好的适应，必须转换你的角色。
3、认同自己的社会责任，通俗的讲就是要解决大家到监狱“干什么来了”，教育改造罪犯是社会的责任和目标，是为了让大家将来适应社会，在当前恰当地承担自己的监狱改造角色和服刑人员起码的责任，建立和谐的人际交往，明白自己接受教育改造是一种社会责任，是自己的义务，而在现实生活中，许多服刑人员都在极力维护自己的权利和尊严，而很少认同自己的责任，众所周知，每个人都有权利观和自由观，但西方的权利观和自由观是以不妨碍他人为前题的，大多数只是一味强调别人伤自己的尊严，侮辱自己的人格，那么为什么不自己问问，别人的尊严和人格怎么没有受到侵犯，因此必须要树自己对社会的责任心才会抽入到改造。
只有达到明确了身份，转变了角色，树立了责任，你才能会全身心投入到改造，才能克服服刑初期的消极心理，心情好了，你的心理适应期将会缩短，也就意味着你加快了改造步伐。
4、保持乐观的情绪，良好的情绪如同玻璃一样，挡住生活中许多不如意的事，使你保持积极的心态，而坏的情绪如毒药一样侵害身心，如海绵一样对所有的负性生活事件全部吸收，让你处于压抑之中，压抑使万物之源，一旦爆发，你必
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毁无疑，因此要正确应保90/10法则（生活的10%是由发生在你身上的事情组成的，而另外的90%则由你对所发生的事情如何反应所决定）。其含义，我们确实无法控制发生在我们身上的10%；比如你的衰老，由于物价的飞开，你的存款的减少等，控制不了，但你对另外的90%可以完全决定。使用90/10法则，保持良好的情绪，你的改造生活因此将阳光明媚。
5、保持积极向上的心态，建立良好的改造动机，不能因为入监而认为社会对你不公，也许你的服刑挽救了你的生命，使你明白了拼搏和奋斗，因此你会更加珍惜生命，热爱生活，在将来新生后会更好的适应社会而不被社会淘汰。（阿尔巴鹰）
（二）服刑中期——外表平静的心理矛盾期
服刑人员经过半年或一年的改造后，对监狱的