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颈肩肌筋膜炎
很多年轻人(尤其是女性)一感到肩部酸痛，就去保健中心做按摩，被按摩师按到肩部有“结块”或按出“咯吱”的响声时，都以为患上了肩周炎。其实，大多数属于肌筋膜炎，是最常见的肩颈肌肉劳损表现。
快节奏都市生活、长时间伏于脖颈处睡眠。
举措 适量活动改善不良坐姿
应适量活动，避免长时间固姿。专家说，尤指是长期面对电脑、书本、游戏机等伏案状态，定会造成肩部筋膜劳损。当长时间保持低头，或持单一姿势不变时，肩颈部的肌筋膜，会因长期保持收缩状态而导致酸胀、疼痛等炎症。
改善不良坐姿，长时间伏案工作应每1小时就要起身活动。挺胸抬头并顺时针逆时针交替旋转脖颈，伸展双臂并尽量向后拉，以扩展肩部，或双手撑腰向后仰身。每次时间不少于3分钟。
锻炼方式有很多种，要选择适合自身的，未辑准备的肢体运动姿势、过度体力劳动都会引起肩肌筋膜炎。比如突然的弹跳和挥臂、提拿重物、长时间扫除劳动等，都会使肩颈部筋膜劳损并发炎症。尽量在做足准备活动后，再进行剧烈的肢体运动，当因运动或劳动引发筋膜劳损酸痛后，应及时做放松按摩，以恢复收缩绷紧的肌肉。
平时还应加强肩颈部及肢体锻炼，比如蛙泳、俯卧撑及投篮动作、羽毛球发球动作，保持肌肉和韧带的柔软性及张力。
保健提示
颈肩痛主要通过按摩、理疗、牵引等方法进行治疗，同时配合一些药物治疗。治疗后应积极预防颈肩痛的再次发生：要保持正确坐位，经常活动头部；尽量使用质地软硬合适的枕头如荞麦枕；不要长时间单手提重物；注意颈肩部不要受凉，经常做颈部保健操，避免颈部受伤；女性更年柒搔预防骨质疏松。 介绍两个简单的锻炼动作：双臂形成钟表上的9:15分或者10:20分，左右臂轮换做；还可用下巴尖写“米”字。练习时要注意：不必锻炼过频，速度宜慢，活动幅度尽量做到位，方可达到锻炼的目的。
治疗：
1、一般治疗：解除病因，注意保暖，局埠∪敷，防止受凉。急性期注意休息。
2、药物治疗：消炎镇痛药（如消炎痛、布洛芬、芬必得。应严格控制使用皮质激素类药物）维生素类药物（维生素E及B1对原发性肌筋膜炎有一定疗效），中药等。
3、中医疗法：疗效果明显。
4、理疗、按摩治疗。
相关药物：布洛芬、维生素B1 、维生素E等
建议患者可以用中医药、热敷、按摩等方法来治疗。生活中预防，避免诱因，预防为主。临床治疗要彻底，防止复发。中医药治疗结合理疗、按摩。要解除病因，注意保暖，局埠∪敷，防止受凉。急性期注意休息。应严格控制使用皮质激素类等药物。
(1)针灸：常选用椎、风池、肩井、肩中俞、肩外俞、天宗、曲池等穴，采用温针灸方法或是以艾条局部温灸每次10～15分钟，煤≌1次，效果良好。
(2)中药：常用药物有羌活10g，独活10g，桂枝10g，威灵仙10g，薏苡仁10g，苍术10g，秦艽10g，川乌6g，细辛3g。煤≌1剂，水煎内服。亦可加服小活络丹、疏风活络丸等。
(3)局部用药：伤湿止痛膏、麝香追风膏外贴，或用油松节15g，桑枝15g，伸筋草15g，海风藤15g。煎水熏洗，均可提高疗效。
(4)西药治疗：可服消炎痛25mg，煤≌3次；或炎痛喜康每次1片，煤≌3次。若疼痛较重可用强的松局部封闭。
¤筋膜炎是指肌肉和筋膜的无菌性炎症反应当机体受到风寒侵袭疲劳外伤或睡眠位置不当等外界不良因素刺激时可以诱发筋膜炎的急性发作肌肉韧带关