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紧急通知睡觉时, 禁带6种东西, 最后一点最严重, 可能致命: 人的睡眠是最完整、最系统、最有效的休息方法, 经常熬夜的朋友们注意了啊! 睡觉也是科学养生的重要内容。但如果忽略了睡眠中的一些细小事情,会对健康不利。欢迎转载分享给您身边的朋友。 1. 戴「表」睡觉。有的人喜欢戴着手表展开全文金色蝴蝶:紧急通知! 睡觉时, 禁带6种东西, 最后一点最严重, 可能致命: 人的睡眠是最完整、最系统、最有效的休息方法, 经常熬夜的朋友们注意了啊! 睡觉也是科学养生的重要内容。但如果忽略了睡眠中的一些细小事情,会对健康不利。欢迎转载分享给您身边的朋友。 1. 戴「表」睡觉。有的人喜欢戴着手表睡觉, 这不仅会缩短手表的使用寿命, 更不利于健康。因为手表特别是夜光表有镭辐射,量虽极微, 但专家认为,长时间的积累可导致不良后果。 2. 戴「牙」睡觉。一些人习惯戴着假牙睡觉, 往往睡梦中不慎将假牙吞入食道, 假牙的铁钩可能会刺破食道旁的主动脉弓, 引起大出血甚至危及生命。因此,戴假牙的人临睡前最好取下假牙清洗干净, 既有利于口腔卫生,又可安全入眠。 3. 戴「罩」睡觉。美国夏威夷文明病研究所通过调查5000多位女性发现, 每天戴乳罩超过12个小时的女人, 罹患乳腺癌的可能性比短时间戴或根本不戴的人高出20倍以上。女人戴乳罩是为了展示美或保护乳房, 而晚上睡觉就没有这个必要了。 4. 带「机」睡觉。有的人为了通话方便,晚上睡觉时将手机放在头边。美国专家詹姆斯· 库克指出,各种电子设备, 如彩电、冰箱、手机等在使用和作过程中, 都有大量不同波长和频率的电磁波释放出来, 形成一种电子雾, 影响人的神经系统和生理功能的紊乱, 虽然释放量极微, 但不可不防。 5. 带「妆」睡觉。有些女性尤其是青年女性, 她们往往在睡觉前懒得卸妆。须知,带着残妆艳容睡觉, 会堵塞你的肌肤毛孔, 造成汗液分泌障碍, 妨碍细胞呼吸, 长时间下去还会诱发粉刺, 损伤容颜。所以,睡前卸妆洗脸很有必要, 可以及时清除残妆对颜面的刺激, 让肌肤得到充分呼吸, 仅可保持皮肤的润泽, 还有助于早入梦乡。 [ 湿发] 睡觉西医:湿头发睡觉易引起头晕、恶心北京普仁医院刘锐医生介绍,有晚上睡觉前洗头习惯的人,倘若没有认真地擦干头发, 使大量的水分滞留于头皮表面, 尤其是冬天夜间气温较低时, 直接就上床睡觉, 最容易患病。睡到半夜会感到头皮局部有麻木感, 伴有绵绵隐痛。次日清晨, 更会出现莫名的头痛或头晕现象,严重者还会出现恶心。长此以往,还会引发一种称为“头皮下静脉丛炎”的疾病。中医:头发不干睡觉易感冒中医研究院西苑医院苗青医生介绍, 一天当中, 人的阳气在午夜最弱, 人们经过一天的消耗, 很容易感到疲惫, 这表明人体“卫气”活性下降, 即抵御风寒的能力降低。所以如果睡前用热水洗头后, 已扩张的毛细血管, 受到外界的刺激, 头部的阳气遇冷而凝时, 就会使机体受冻, 因而反射性地使上呼吸道毛细血管收缩, 局部的血流量减少, 上呼吸道抵抗力降低, 就使局部早已存在的病毒或细菌乘虚而入, 生长繁殖, 造成上呼吸道感染, 因而出现感冒症状,如流涕,鼻塞,头痛甚至发烧等。所以在头发未干的情况下睡觉,更容易感冒。附:转“为你好”一、晚上 9-11 点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐。二、晚间 11- 凌晨