体能测评实施规则.doc

体能测评实施规则
 一、10米×4往返跑
场地器材:10米长的直线跑道若干条,在跑道的两端线(S1和S2)外30厘米处各划一条线(图1)。木块(5厘米×10厘米)每道3块,其中2块放在S2线外的横线上,一块放在S1线外的横线上,秒表若干块。
测评方法:受测者用站立式起跑,听到发令后从S1线外起跑。当跑到S2线前面,用一只手拿起一木块随即往回跑,跑到S1线前时交换木块,再跑回S2线交换另一木块,最后持木块冲出S1线,记录跑完全程的时间。记录以秒为单位,取一位小数,第二位小数非“0”时则进1。
测评规则:
,不允许穿钉鞋。起跑时若有抢跑,该次测评成绩为零分。
,以躯干过线停表。
。
,考生要按照测评方法完成木块交换,若考生不慎掉落木块,须捡起木块完成交换,否则,该次测评成绩为零分。
图1
S1
S2
←→
30cm
← 10米→
二、男子1000米跑、女子800米跑
场地器材:400米田径跑道。地面平坦,地质不限,秒表若干块,使用前应进行校正。
测评方法:受测者分组测,每组不得少于2人,用站立式起跑。当听到口令或哨音后开始起跑。当受测者到达终点时停表,终点记录员负责登记每人成绩,登记成绩以分、秒为单位,不计小数。
测评规则:
《田径竞赛规则》。
,不允许穿钉鞋,并采用不分道起跑。
三、立定跳远
场地器材:在跳远场地或相当于跳远场地上进行。
测评方法:划一条横线,受测者站立横线后,脚尖不得越过横线,起跳时两脚必须同时离地,落地后不得再移动脚位。测量跳远距离时,以脚跟末端与横线的垂直距离为准。
测评规则:
《田径竞赛规则》。
。
四、引体向上
场地器材:在单杆场地上进行。
测评方法:受测者跳起双手正握杠,两手与肩同宽呈直臂悬垂。静止后,两臂同时用力引体,上拉到下颌超过横杠上缘为完成一次。测定过程中,要给受测者报数(已完成符合要求的次数)。
测评规则:
下颌没有过横杆或手臂放下没伸直均不计数。
五、仰卧起坐
场地器材:垫子若干块,铺放平坦。
动作规格:受测者全身仰卧于垫上,两脚屈膝稍分开,大小腿成直角,两手指交叉贴于脑后,另一个人压住受测者两踝关节处。起坐时,以双肘触及或超过两膝为完成一次。仰卧时两肩胛必须触垫。
测评方法:测评时两人一组,一人计时,一人计数。一分钟到时或最后一个,受测者虽已起坐,但两肘未触及膝盖者,该次不计算。发现受测者有违例情况,及时指出。违例动作不计次数。禁止使用肘部撑垫或臀部上挺和下落的力量起坐。测定过程中,要给受测者报数(已完成符合要求的次数)。
测评规则:
。
,否则不计数。
六、体能测评评分标准

10米×4往返跑(秒)
立定跳远(米)
仰卧起坐限(个)
引体向上(个)
800米(分秒)
1000米(分秒)

男
女
男
女
女
男
女
男
100
≤10”6
≤11”6
≥
≥
31
18
≤3’20”
≤3’25”
95
≤10”8
≤11”