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　　15、忌酒后游泳。酒后游泳体内储藏的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外，酒精能抑制肝脏正常生理功能，阻碍体内葡萄糖转化及储藏，从而发生意外。
　　16、忌无视泳后卫生。泳后，应即用软质干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼药水，擤出鼻腔分泌物。如假设耳部进水，可采纳同侧跳将水排出。之后，再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩1520分钟，以幸免肌群僵化和疲惫。
　　三、什么状况下不宜游泳
　　1、单身一个人不能外出游泳。没有同伴，单身一个人去游泳，最简单出问题。学生游泳应当有家长或成年人陪伴，否那么，制止外出游泳。
　　2、身体患病者不要去游泳。中耳炎、心脏病等慢性疾病患者、及感冒、发热、精神疲乏、身体无力者都不能去游泳。
　　3、参与强体力劳动或猛烈运动后，不能马上跳进水中游泳，尤其是在满身大汗，浑身发热的状况下，不行以马上下水，否那么易引起抽筋、感冒或意外。
　　4、被污染了的河流、水库、有急流处、两条河流集合处以及落差较大的河流湖泊，均不宜游泳，一般来说，但凡水况不明的江河湖泊、山塘水库都不宜游泳。
　　5、恶劣天气如雷雨、刮风、天气突变等状况下，也不宜游泳。
　　四、游泳时应留意什么










　　游泳是一项非常有益的活动，同时也存在着危急。要保证平安，应当做到：
　　1、游泳须要经过体格检查。患有心脏病、高血压、肺结核、中耳炎、皮肤病、紧要沙眼等以及各种传染病的人不宜游泳。
　　2、要慎重选择游泳场所。到江河湖海去游泳，必需先了解水情，水中游暗流、漩涡、淤泥、乱石和水草较多的水域不宜作为游泳的场所。来往船只较多、受到污染和血吸虫等病流行地区的水域也不宜游泳。
　　3、下水前要做打算活动。可以跑跑步、做做操，活动开身体，还应用少量冷水冲洗一下躯干和四肢，这样可以使身体尽快适应水温，幸免出现头晕、心慌、抽筋现象。
　　4、饱食或者饥饿时，猛烈运动和繁重劳动以后不要游泳。
　　5、水下状况不明时，不要跳水。
　　6、发觉有人溺水，不要贸然下水营救，应大声呼喊成年人前来相助。
　　五、游泳、戏水留意事项
　　在亲近溪流之前必须要预先得到家人的同意，同时要结伴以便相互照看。
　　● 设有「制止游泳或水深危急」等警告标语之水域处，千万不行下水戏水。
　　● 从事任何水上活动时，均应穿上救生衣，以策平安。










　　● 不穿着牛仔裤或长裤下水。
　　● 假如望见有人溺水，要大声呼救。未娴熟救生技术者，不要妄自赴救。
　　● 切勿到不明地形的水域、溪流、河汌、湖泊等游泳、戏水，以免发生危急。
　　● 身心状况欠佳时，如疲乏、饱食、饥饿、生病、心情不好以及酗酒后均不宜戏水。
　　● 不明溪流地形或水深处均不宜跳水。
　　● 潜水技术欠佳者，不行冒然潜入深水，以免生命危急。
　　河溪那么因山高水急，河溪流速湍急，河底坡度大，经常出现暗流漩涡。假如游客不谙水底状况，贸然下水或无视偌大水域隐藏的种种危急，恣意弄潮戏水，很可能要付出极大的代价。
　　六、 对中小学生游泳平安要求
　　1、根本要求：
　　单身一人不外出在江河湖泊游泳;身体患病不游泳;强体力劳动或猛烈运动后，不马上游泳;水况不明的江河湖泊不游泳;恶劣天气不外出游泳;下水前不做打算活动不游泳。
　　2、发生事故要求：
　　出现事故，要马上呼救，儿童少年不冒然下水营救;溺水者救起后，要去除口鼻喉内异物，排出溺水者胃肺部水，必要时进展人工呼吸。同时，快速拨打急救电话。

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