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与其抱怨不如改变
第1页，共34页，编辑于2022年，星期一
唐晓龙，实战型青年管理专家，曾任北京大学人才研究中心研究员、直销人才研究室主任，现唐人文化集团董事长。提出了著名的“狼和鹿”良性竞争理论，创立了健康成功学，提出企业文子太忙不顾家，大人抱怨孩子不听话，孩子抱怨大人不开通……
抱怨是一种极具破坏性的表达方式，它就像一个隐形杀手，慢慢地毒害着一个个家庭，摧毁着一朵朵幸福之花。
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抱怨是幸福生活的隐形杀手
抱怨是婚姻的一副慢性毒药
：“一个人能否从婚姻中得到幸福，他将要与之结婚的人的脾气和性情，比其他任何事情都更加重要。如果你的伴侣常常泼冷水，打击你的每一个想法和希望，总是无休止的挑剔和抱怨，那就会让你丧失斗志，放弃可能成功的机会”。
你的丈夫或妻子也会有很多缺点，要停止批评、唠叨和吹毛求疵，不要期待对方完美，我们要多发现对方的优点，并给予赞赏。
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抱怨是幸福生活的隐形杀手
体谅，让两颗心更接近
体谅对方，必须真正站在对方的角度去考虑，你应该了解伴侣的成长背景、思维习惯和喜好等，你对伴侣了解的越多，就越能使婚姻巩固、美满。
当伴侣遇到麻烦时，设身处地地为伴侣着想，站在对方的角度考虑问题，积极沟通，让对方知道你很在意。许多人遇到问题时，喜欢一个人静一静，如果是这样，你应该尊重他（她）。不论用什么方法，最重要的是体谅对方，这样，你们的生活才会幸福。
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抱怨是幸福生活的隐形杀手
不要从窗口去看别人的幸福
《星尘往事》，其中有一个片段：他卡在异界车厢里动弹不得，四周的人统统板着面孔，毫无表情。他转过头，透过车窗，看到隔壁轨道上那节车厢里热闹非凡，有人跳舞，有人喝香槟，他一时恍惚，立刻对窗外那节列车非常神往，可是那列车能看见，却过不去。
生活中那些人所共知的事实，是用来观看的；那些人所不知的事实，只有自己才能体会到。多数人觉得别人风光无限，几乎是风调雨顺、心想事成，但别人的苦恼和焦虑，我们无从知晓，隔着玻璃，一切都是光鲜的，皆可入画。
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抱怨是幸福生活的隐形杀手
用宽容来对待生活中的小事
两个陌生人从相识、相知、相恋，再到走进婚姻殿堂，需要经历很多考验。成家后面对柴米油盐的生活，两个不同的人就是一对矛盾体，生活中难免有磕磕绊绊——说话声调高、意见不一致……有时，对方犯的错误不过是一朵小小的浪花，而我们的心胸可以是广袤的大海，要包容对方的错误。
放弃一根小小的刺，变得宽容体谅而有耐心，就可以得到更多的幸福。
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不抱怨，你可以做到
学着陈述事实而不是抱怨
我们所说的话，什么时候算是抱怨，什么时候又只是在陈述事实呢？
：“一项特定的陈述是否反映出怨气……取决于说话者的内心是否感受到了不满。”抱怨与陈述事实的用语可能是一样的，其中的区别在于，你在话里传达的用意和隐含的意思。
“要不是今天早晨出门天气不好，交通那么拥堵，我哪能迟到啊？”
“当我被催促的时候，感到非常有压力。我难以达到你要求的进度，我想，你是希望我达到的。”
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不抱怨，你可以做到
想要别人改变，自己要以身作则
关于激励他人进行改变，富兰克林的结论是：“最好的训诫就是以身作则。”而甘地是这么说的：“我们必须活出想要让其他人效法的样子。”如果想要他人改变，自己就必须先改变。
我们向他人表达自己的感受，期待他有所改变时，要以欣赏的态度给予引导，因为人们对欣赏的回应要比对批评的回应热烈得多。
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不抱怨，你可以做到
用一件物品来提醒和帮助自己
我们的抱怨很可能比我们自己认为的次数要多得多，可是我们却很少能意识到，即使是一位非常具有自律意识的人。所以，可以借助一样物品来帮助自己。也许是一枚玉佩，也许是一个手镯，当我们看到这件物品时，它提醒我们注意到自己的言语，进而注意自己的想法，改变自己错误的言语和行为。
需要注意的是，佩戴的物品应该是对你而言比较特殊的东西，从而起到提醒或警示的作用，如果不是，“移动”位置也会在意识里留下痕迹。
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不抱怨，你可以做到
处理你的感觉
有时候，我们需要“处理”生活中发生的事件，才能更好地把握自己的情绪。“处理”是了解和探究自己对已经发生的事件的感受，而不是抱怨。
我们需要时刻明察自己内心的情绪，基本方法就是静下来，闭上眼睛仔细想想：从早上到现在，自己有过哪些情绪感受、情绪反应，为