眼保健操工作实施办法.doc

眼保健操工作实施方法

根据实施“阳光体育运动〞的要求，为增强公民体质，加强体育工作的开展，特制定今年“眼保健操〞工作实施方法。
一、组织机构
二、时间
三、具体内容
第一节探天应穴〔攒竹下三分〕：以左右大拇指罗纹面接左右眉头
眼保健操工作实施方法

根据实施“阳光体育运动〞的要求，为增强公民体质，加强体育工作的开展，特制定今年“眼保健操〞工作实施方法。
一、组织机构
二、时间
三、具体内容
第一节探天应穴〔攒竹下三分〕：以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上，按探面不要大。
第二节挤按睛明穴：以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上挤。
第三节按揉四白穴：先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央按揉。注意穴位不需移动，按揉面不要太大。
第四节接太阳穴、轮刮眼眶〔太阳、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子骱、承泣等〕：拳起四指，以左右大拇指罗纹面按住太阳穴，以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈，上侧从眉头开始，到眉梢为止，下面从内眼角起至外眼角止，先上后下，轮刮上下一圈。
四、眼保健操检查方法
1、每天按时播放音乐，全体同学认真做好眼保健操。 全校保证学生每天二次，上、下午各一次眼保健操。要求学生认真做好眼保健操，不嬉笑、不讲话、双目合闭，穴位准确。
2．播放眼保健操同时，各班体育委员站在讲台前，催促每个同学认真做眼保健操，并指导每节动作穴位是否准确。
3．每次眼保健操由大队干部，政教处对各班进行眼保健操检查、巡视、评比。
4．任何人不得随意占用眼保健操的时间。
5、附〔一〕检查评分标准：〔总分值10分〕
1全班学生都能认真做操，不扣分。
2大多数学生能认真做操，局部学生未认真做操，——。
3无特殊原因，未做操，