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七类食物孕妈安胎保胎必吃
孕妈妈从备孕的那天起,孕妈妈的食物可是天大的事情,必须经过重重把关,才能保证孕妈妈和宝宝的健康成长。下面将介绍孕妈安胎保胎必吃的7类食物。
豆豆淘

孕妈妈呕吐是最难受最常见的孕期反应之一,给孕妈妈们带来了极大的痛苦。孕妈妈晨吐可以吃些山楂、柑橘、杨梅等水果及其制品。如反应剧烈,可请医生治疗,可服维生素B。选择孕妈妈喜欢的口味有良好的防吐作用,柠檬和土豆含有多种维生素,最适合孕妈妈食用。

对于孕妈妈来说,最好的保胎蔬菜非菠菜莫属了。因为菠菜中含有丰富的叶酸,据蔬菜之首。叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。在备孕期间,孕妈妈就应该开始多吃菠菜或是服用叶酸片。而且菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。因此,孕妈妈在备孕期、孕期可多食用菠菜。

女性在怀孕期间,对酸味是十分感兴趣的,这个期间胎盘会分泌绒毛促性腺激素,它会抑制胃酸的分泌,进而导致消化酶的活力降低,是孕妈妈的食欲减弱,消化功能下降,因此吃些酸味食品能缓解这种情况。

在孕期,孕妈妈的零食选择最好以葵花子、南瓜子、西瓜子等为最佳选择。西瓜子含亚油酸较多,而亚油酸可促进胎儿大脑发育;葵花子富含维生素E;南瓜子的营养最全面,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素B1、B2、尼可酸等,而且养分比例平衡,有利于人体的吸收利用。

在孕期,孕妈妈的饮料选择无疑是绿茶了。因为绿茶乃微量元素的“富矿”,对胎儿发育作用突出的锌元素就是其中一种。而且绿茶含铁元素也非常丰富,长期饮用可达到防止贫血的效果。

据有关研究表明,常吃鱼有防早产的功效,常吃鱼的孕妇平均孕期比一般孕妇的语气要长5天。孕期的延长会使出生宝宝的体重比其他宝宝多107克左右,这样对宝宝日后的繁育起到非常好的最用。因此,孕妈妈在孕期可多吃鱼。

众所周知,巧克力最佳的补充能源的食品。孕妈妈分娩需要足够的产力,巧克力能给孕妈妈带来足够的能量。因此,孕妈妈在临产前吃几块巧克力,可以给分娩带来足够动力,以助顺利分娩。
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