5个月宝宝食谱表.docx

个月宝宝食谱表：西红柿鱼
【原料】净鱼肉 100 克，西红柿 70 克，精盐 2 克，鸡汤 200 克。
【做法】
①将收拾好的鱼肉放入开水中煮一下，除去骨刺和鱼皮 ; 西红柿用开水烫一下 . 剥去皮 . 切
个月宝宝食谱表：西红柿鱼
【原料】净鱼肉 100 克，西红柿 70 克，精盐 2 克，鸡汤 200 克。
【做法】
①将收拾好的鱼肉放入开水中煮一下，除去骨刺和鱼皮 ; 西红柿用开水烫一下 . 剥去皮 . 切成碎末。
②将鸡汤倒入锅中，加入鱼肉同煮，稍煮后加入切碎的西红柿、精盐，再用小火煮至糊状。
【功效】 此菜含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁和维生素 c、维生素 Bl, 维生素 B2 及胡萝卜素等多种营养素，适宜婴儿食用，有补脾填髓、健脾益气、促进
生长发育等作用。所选的鱼一定要新鲜，而且刺一定要剔净。
个月宝宝食谱表：蛋黄粥
【原料】大米 50 克，蛋黄 1 个
【做法】
① 将大米淘洗干净
② 锅置火上，放入清水，用旺火煮开，转微火熬至黏稠
③ 蛋黄放入碗内，研碎后加入粥锅内，同煮几分钟即成
【功效】此粥富含婴儿发育所必需的铁质、卵磷脂，有利补血及大脑的发
育。
个月宝宝食谱表：鸡肝粥泥
【原料】粳米 50 克，鸡肝 10 克，白糖 10 克
【做法】
①将粳米淘洗干净，入锅加水适量，放在微火上煮 10 分钟左右，再加入捣碎的鸡肝末同煮成粥。
②将米粥放在粗纱布中滤取清汤，加入白糖调匀即可。
【功效】此粥含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素 A、
B 族维生素、尼克酸，尤含维生素 A，铁质丰富。具有补益五脏、养肝明目、滋阴清热、降逆止眩的作用。粥一定要煮烂，不能稠。
5 个月宝宝食谱表：花豆腐
【做法】
1、将豆腐先在沸水中浸泡，或煮一下，放入碗内研碎 ; 青菜叶洗净，用开
水 . 烫一下，切碎放入碗内，加
入精盐、葱、姜、水搅匀。
2、研