夏天,宝宝出汗易缺锌怎么办
孩子不好好吃饭是爸妈经常头疼的大问题,宝宝到了饭桌上总是特别不情愿,这跟孩子平时的饮食习惯还有爸妈的教育引导是密不可分的。爸妈要学会科学地引导孩子好好吃饭,而不是采取强迫式的让孩子吃饭。
夏天是儿童锌缺乏症高发季节,原因有三1
一是气温高,儿童出汗多,体内锌元素可随汗液排出,不断丢失
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二是天气炎热,儿童食欲较差,以致锌摄入减少
三是夏季儿童易患消化道疾患,最为多见的是腹泻,也会造成体内锌丢失。据统计资料,在夏季就诊的小病人,低锌发生率高达60%以上
夏季应注意给孩子补锌
人体需要的锌主要是从食物中摄取。海产品的含锌量较多,其中牡蛎中含锌最丰富。
动物性食物的锌含量都比植物性食物高,且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收,吸收率一般在50%左右;而植物性食物所含锌,可与纤维素结合成不溶于水的化合物,从而妨碍人体吸收,吸收率仅20%左右;其中动物肝脏、瘦肉、蛋黄都富含锌。
植物性食物中以海带、紫菜含锌量最高。家长应鼓励孩子多吃上述食物,并培养孩子养成不偏食、不挑食、粗细粮合理搭配的饮食习惯。
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还可以靠吃些补锌剂来补,一般建议吃些新稀宝片,儿童装最佳,一般用药为2-3个月,复查正常后应及时停药。需要当心的是,锌的有效剂量与中毒剂量相距甚小,使用不当很容易导致过量,从而诱发缺锌、缺铜、贫血等一系列病症。
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