一级花球啦啦操教案.docx

一级花球啦啦操教案
教
项目
周次
师
教
1.
介绍花球啦啦操的基本手位并示范
教
学
学
内
讲解
任
容
2.
学习本堂课所涉及的
每组通过次数计算，但负荷因人而异
部
分
课时二
教
1.
花球啦啦操的基本手位的示范讲解以及学习本堂课所涉及的
教
使学生更深入了解健美操的种
学
学
类
内
基本手位
任
学习不同类型的操类。
容
务
在学完手位的基础上，学习花球啦啦操的前七个八拍
部
时间
内容
组织教法
分
1. 整队集合，点名
1 使学生更深入了解健美操的种类
开
5Min
介绍本课内容
学习不同类型的操类
始
部
分
复习前一堂课所学内容
3. 准备好合适的音乐
准
备
教师在前面带操，学生跟着跳，顺便纠正
部
4. 准备好合适的音乐
分
教师在前面带操，学生跟着跳，顺便纠正
基
时间
内容
组织教法
4
精品文库
本 第七个八拍
部 1,2 拍右脚向右迈出一步，脚尖对向右前方，弯曲右腿，
分 身体向右倾，横踢重心落在右脚上，同时右臂斜上举，左
右两臂呈一条斜线，三四拍双臂由重心的转移而移动，五
六拍手右脚双臂屈臂做加油手势，俯身半蹲，两手放于大
腿上，七八拍由跳的姿势过渡到左脚放于右脚前， 呈 X状，
同时两臂向前平举，拳心相对做“ A手型” .
第八个八拍
一二拍由跳的姿势过渡到双腿左右分开呈交叉状，左手叉
腰，右臂由下而上高举过头顶，三四拍点头，五六拍左臂
不动，右臂由斜下侧向右上侧挥拳，七八拍，右手由斜下
侧向右上侧挥拳，由加油姿势过渡。
第九个八拍
踏步，收左脚，两臂做加油手势， 过渡到两臂放于大腿前，
一到六拍保持此动作，第七拍做加油手势，第八拍停留第
七拍的动作
第十个八拍
一二拍由跳的姿势过渡到两腿分开与肩同宽，双臂高举过
头顶做 A 手型同时抬头向上看，三四拍就此动作埋头俯身
向下，第五拍身体重心移到后脚，后脚支撑蹬地（脚尖蹬
地）双臂由斜上方伸出，第六拍俯身向下，身体重心移到
两腿之间，后腿蹬地（脚尖）两臂屈肘，两手放于两大腿
上，第七拍身体由左斜方转 同时两臂放于身体两侧， 双腿
并拢，第八拍，身体向右侧（正前方）同时右脚迈在左脚
前，两臂屈肘向后，两拳放于腰间，拳心向上。
第十一个八拍
第一拍双臂高举（ H）形，左腿向左侧抬起，第二拍左脚落
于右脚前同时两臂呈倒 V 形，第三四拍右脚向右上迈出一
步同时埋头俯身向下，两臂微曲，屈肘时，两拳相对放于
两大腿上，此动作保持到第七拍，第八拍双腿并拢，两臂
放于身体两侧。
第十二个八拍
第一拍埋头俯身向前，身体处于半蹲状，两臂屈肘，两拳
相对放于两大腿上（此动作保留到第四拍结束）第五拍身
体由跳的动作过渡到两腿分开约与肩宽，同时两手臂为拳
向斜上方敲打（此动作为第五拍）第六拍，两臂向身体的
前上方敲打，（同时胸部做 Up Down的动作）第八拍手左脚，
两臂放于两腿前。
第十三个八拍
第一拍，踏右脚的同时两手做加油手势，此动作保留到第
四拍，第五拍两臂屈肘放于胸前，两拳拳心向下（此动作
保留到第七拍）第八拍放下双臂并置于大腿前。
第十四个八拍
一搭二拍，右脚做踹地的动作， 同时两臂由后向前伸出 （手
臂与地平行，与肩同高）提示：中间有一个小跳的动作，
第三拍，在原地小跳的同时收回两手臂放于胸前，两臂屈
肘，两拳相对，第四拍左手叉腰，右手高举过头顶垂直向
上，两腿微曲。第五拍换至另一侧，第六拍身体转向右侧
埋头俯身向下，两臂呈倒 V 形，七搭八拍抬起上半身做抖
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