一级花球啦啦操教案.doc

一级花球啦啦操教案
一级花球啦啦操教案 教项目 时间 周次 师
教教使学生更深入了解健美操的种类 1. 介绍花球啦啦操的基本手位并示范学学
内讲解 任
容 务 2. 学习本堂课所涉及的基本手位
3. 在学完手位的基础上，学习花球啦
啦操的前六个个八拍
部时间 内容 组织教法
分
复习前一堂课所学内容 1. 准备好合适的音乐 准
备教师在前面带操，学生跟着跳，顺便纠正错 部2. 准备好合适的音乐 分
教师在前面带操，学生跟着跳，顺便纠正错 基 内容 组织教学;略 本起始动作,1左右两脚略比肩宽相对A. 先教脚上的动作再加上手臂动作 部
分 站立,两腿稍弯曲,右脚掂起脚跟且
B. 教完后让学生自己练习
脚尖外展约为身体有侧斜45度,有
腿弯曲弧度大于左腿。2臂位,左右
C. 每教完一个八拍就将上一个八拍
拳插腰,右手拳平举且拳眼向上。3连起来
头部位,头部保持正直,眼睛平视前
D. 跟随音乐老师在前面带一遍，随后便
侧。
E. 检查各个组的练习情况
第一个八拍
F. 先教脚上的动作再加上手臂动作
1,2拍,身体由过渡动作<小跳>,两
手臂由起始动作变为胸前交叉,两手G. 教完后让学生自己练习
臂在第2拍成倒“V”形,同时两腿交
叉,右腿在前,左腿脚尖正对右脚右H. 每教完一个八拍就将上一个八拍
连起来
侧面,身体处于俯身前倾状态,头部
I. 跟随音乐老师在前面带一遍，随后便
正对前方<该动作保持到第4拍<含检查各个组的练习情况
4拍>。5,6拍,身体再次由小跳的动作变为两腿伸直略比肩宽,两臂高举呈“高V形”头部正对前方。7拍停留此动作,8拍,身体由小跳动作过渡到两腿伸直并拢,两手臂屈小臂于胸前<拳心正对自己>,两手臂做加油的手势
第二个八拍
两臂置于身体大腿前侧,两拳心相对,拳眼朝前,一二三拍出右脚向前走<注意,路径是一条直线>到第四拍,左脚靠上并拢右脚的同时,双脚脚跟离地,两臂高举呈“H形手势”, 五六拍,左脚放于右脚前,成交叉状,双手做加油手势,上半身有半蹲趋势。 七八拍,下半身不动,双腿保持交叉状,双手高举呈“高V形”,再由加油姿势过渡。
第三个八拍
身体向后退<左脚先>路径是直线,退三拍,到第四拍,右脚并拢左脚的同时,双腿掂起脚尖,双手高举呈“H形”。五六拍,左脚置于右脚后,“呈X状”,双手做加油手势,身体处于半蹲状态,七八拍,下半身不动,双臂呈“倒V形”。
第四个八拍
由加油姿势过渡到双手放于大腿前部。第一到四拍:身体向左侧转360度<即一圈>第四拍双腿并拢,双臂做加油手势,五六拍,双臂呈侧K的手势,即,左脚向左跨一步,两腿在一条直线上,同时保持两腿弯曲成半蹲状,七八拍收回两腿,双腿并拢,双手做加油手势。 第五个八拍
由加油姿势过渡到双臂放于两腿前,身体向右侧转360度,第四拍双腿并拢双臂做加油姿势,五六拍向右侧做K手型,七八拍两腿收回,并做,加油
手”手势。
第六个八拍
一拍出左脚向左侧点地,脚尖点地,同时左手向左侧平举,右手高举过头顶,垂直向上,右脚保持不动,二拍收左脚,同时双臂做,加油,手势,三拍,出右脚向右点地,脚尖点地,同时右手侧平举,左手高举过头顶与地面垂直,此动作与第一拍相同只是方向不一。,第四拍手右脚,双臂做,加油,手势,第一到四拍双臂都是呈L形,,第五拍左脚向前迈出,同时左臂前摆,与肩同高,与地平行,左臂侧平举,第六拍右脚靠上并拢左脚,同时双臂上举呈H形,第七拍左脚向左侧点地,脚尖点地,左手前摆,与肩同高,与地平行,右手向右平举,第八拍,双臂放于两侧。
起始动作,1左右两脚略比肩宽相对
站立,两腿稍弯曲,右脚掂起脚跟且脚尖外展约为身体有侧斜45度,有腿弯曲弧度大于左腿。2臂位,左右拳插腰,右手拳平举且拳眼向上。3头部位,头部保持正直,眼睛平视前侧。
第一个八拍
1,2拍,身体由过渡动作<小跳>,两手臂由起始动作变为胸前交叉,两手臂在第2拍成倒“V”形,同时两腿交叉,右腿在前,左腿脚尖正对右脚右侧面,身体处于俯身前倾状态,头部正对前方<该动作保持到第4拍<含4拍>。5,6拍,身体再次由小跳的动作变为两腿伸直略比肩宽,两臂高举呈“高V形”头部正对前方。7拍停留此动作,8拍,身体由小跳动作过渡到两腿伸直并拢,两手臂屈小臂于胸前<拳心正对自己>,两手臂做加油的手势
第二个八拍
两臂置于身体大腿前侧,两拳心相对,拳眼朝前,一二三
拍出右脚向前走<注意,路径是一条直线>到第四拍,左脚靠上并拢右脚的同时,双脚脚跟离地,两臂高举呈“H形手势”, 五六拍,左脚放于右脚前,成交叉状,双手做加油手势,上半身有半蹲趋势。 七八拍,下半身不动,双腿