一级花球啦啦操教案.docx

一级花球啦啦操教案
一级花球啦啦操教案
一级花球啦啦操教案
一 级 花 球 啦 啦 操 教 案
项目
周次
1. 介绍花球啦啦操的基本手位并示范
教
学
讲解
任
务
学习本堂课所涉及的基本手位
在学完手位的基础上，学习花球啦
啦操的前六个个八拍
时间 内容
复习前一堂课所学内容
内容
起始动作： 1 左右两脚略比肩宽相对站立，两腿稍弯曲，右脚掂起脚跟且脚尖外展约为身体有侧斜 45 度，有腿弯曲弧度大于左腿。 2 臂位：左右拳插腰，右手拳平举且拳眼向上。 3 头部位：头部保持正直，眼睛平视前侧。
第一个八拍
1,2 拍，身体由过渡动作 <小跳 >, 两手臂由起始动作变为胸前交叉， 两手臂在第 2 拍成倒“ V”形，同时两腿交叉，右腿在前，左腿脚尖正对右脚右侧面，身体处于俯身前倾状态， 头部正对前方 <该动作保持到第 4 拍<
含 4 拍 >。5,6 拍，身体再次由小跳的动作变为两腿伸直略比肩宽，两臂高举呈“高 V 形”头

时间
使学生更深入了解健美操的种类
组织教法
准备好合适的音乐
教师在前面带操，学生跟着跳，顺便纠正错
准备好合适的音乐
教师在前面带操，学生跟着跳，顺便纠正错
组织教学；略
先教脚上的动作再加上手臂动作
教完后让学生自己练习
每教完一个八拍就将上一个八拍连起来
跟随音乐老师在前面带一遍，随后便
检查各个组的练习情况
先教脚上的动作再加上手臂动作
教完后让学生自己练习
每教完一个八拍就将上一个八拍连起来
跟随音乐老师在前面带一遍，随后便检查各个组的练习情况
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部正对前方。7 拍停留此动作 ,8
拍，身体由小跳动作过渡到两
腿伸直并拢，两手臂屈小臂于
胸前 <拳心正对自己 >，两手臂
做加油的手势
第二个八拍
两臂置于身体大腿前侧，两
拳心相对，拳眼朝前，一二三
拍出右脚向前走 <注意；路径是
一条直线 >到第四拍，左脚靠上
并拢右脚的同时，双脚脚跟离
地，两臂高举呈“H 形手势”, 五
六拍：左脚放于右脚前，成交
叉状，双手做加油手势，上半
身有半蹲趋势。 七八拍：下
半身不动，双腿保持交叉状，
双手高举呈“高 V形”，再由加
油姿势过渡。
第三个八拍
身体向后退 <左脚先 >路径是
直线，退三拍，到第四拍，右
脚并拢左脚的同时，双腿掂起
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脚尖，双手高举呈“ H 形”。五
六拍：左脚置于右脚后， “呈 X
状”，双手做加油手势，身体处
于半蹲状态，七八拍：下半身
不动，双臂呈“倒 V 形”。
第四个八拍
由加油姿势过渡到双手放于
大腿前部。第一到四拍 : 身体向
左侧转 360 度<即一圈 >第四拍
双腿并拢，双臂做加油手势，
五六拍：双臂呈侧 K 的手势，
即；左脚向左跨一步，两腿在
一条直线上，同时保持两腿弯
曲成半蹲状， 七八拍收回两腿，
双腿并拢，双手做加油手势。
第五个八拍
由加油姿势过渡到双臂放于两
腿前，身体向右侧转 360 度，
第四拍双腿并拢双臂做加油姿
势，五六拍向右侧做 K 手型，
七八拍两腿收回，并做＂加油
手”手势。
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第六个八拍
一拍出左脚向左侧点地（脚尖
点地）同时左手向左侧平举，
右手高举过头顶（垂直向上）
右脚保持不动，二拍收左脚，
同时双臂做＂加油＂手势，三
拍，出右脚向右点地（脚尖点
地）同时右手侧平举，左手高
举过头顶与地面垂直，此动作
与第一拍相