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不用药也能祛除你体内的湿气
    假设世上有一种药，又能当饭吃,还能当茶喝,不仅美味养人，还能让全家人百病不生，您愿意一试吗？
 　　祛除体内的湿气，方法非常简单，只需两个“药”。这两个药能当茶喝,能当饭吃，而且能解决大就稠了。红豆和薏米都是祛湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质,来把人体的湿给除掉，一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥就稠了。虽然味道可能更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的红豆、薏米就都白费了，成效全无。
　　除了红豆薏米粥，大家还可以多理解各种食物的性、味，举一反三，自己进展加减，组成更多适宜自己体质的饮食处方来。这样，食物才能真正成为养生的佳品。
　　神色晦暗、精神缺乏，甚至心悸、贪睡、心中空虚：薏米红豆加桂圆
　　烦躁失眠,或者脸上起红疹、痘痘:薏米红豆加百合、莲子
　　胃中寒痛、食欲不佳、怕冷：薏米红豆加生姜
　　肾虚:薏米红豆加黑豆
　　脚气：薏米红豆加黄豆
　　咳嗽：意米红豆加梨
　　食欲不振、身体羸瘦：薏米红豆加山药
　　泄泻、腹痛、糖尿病：薏米红豆加南瓜
　　体虚、早泄、遗精、夜尿过多：薏米红豆加芡实
　　孕妇:减薏米，加少量黄芪、党参
　　产妇：减薏米，加大枣、小米、红糖  
　　曾有一个病人向我反映，他和爱人、儿子坚持每天晚餐吃薏米红豆南瓜粥,吃了28天后,3个人的大便都变成了“金黄色的圆柱体，香蕉型的”，很通畅通了。我说：“不错，你统计得很准确,28天，正好是人体的一个生物周期。经过了一个周期的调理，终于见到效果了”  
　　1、薏仁茶：早晚两次,每次5克左右熟薏米粉,用温开水冲服。饭后服用。能润泽肌肤,美白补湿，行气活血，调经止痛。根据本店主的经历,加点糖或蜂蜜口味就更好了,很香的，又好吃又美容又减肥！
　　2、解暑茶：将熟薏米粉5克泡500毫升温开水，做茶水饮料饮用,能降署解渴，利水消肿，清热解毒。具有营养头发，防止脱发，并使头发光滑柔软.
　　3、瘦身汤：A、将鲜牛奶煮沸后参加薏米粉3-5克，搅拌一下即可。润泽肌肤，美白补湿行气活血调经止痛，、乌龙茶、干海带、薏苡仁适量。共研末,沸水冲泡饮用。有减肥之成效。
　　4、薏米粥：薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以藉由吸附负责消化脂肪的胆盐，使肠道对脂肪的吸收率变差,进而降低血脂肪。另外，薏仁可促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿的作用，所以能到达减肥的效果。由于薏仁不容易煮熟，过度烹煮也会破坏效果，所以煮之前最好先用水浸泡三个小时以上。薏仁热量不高，却有饱足感,是养生保健的自然饮食中极富营养、又能去除体内杂质的膳食。
　　5、绿豆薏米粥:将15克大米，15克绿豆，15克薏米洗净,加水熬粥。直接食用可充饥，清热解渴，补肺、健脾胃、清热、祛风湿、消水肿。也可以加上绿豆粉一起做成豆沙，煮成绿豆薏米粥，绿豆和薏仁都有利尿、改善水肿的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌肤的成效，而绿豆那么有解毒的作用，，薏仁粥除了有美白的成效，同时还是一种低卡又可消瘦的减肥食品。
　　6、薏米粥治粉刺：薏米50克，白糖15克. 用法：薏米加水煮粥加白糖服食，每日一次。（中华偏