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做一个快乐的自己——谈现代人如何排解烦恼与捕捉快乐主讲: 郝文清讲师 Email:hb2345@ 内容提示内容提示?从大树和蚂蚁说起?现代健康观念的层级跃迁?影响心理健康的因素?心理健康的标准?智商与情商?维护心理健康的技术路径?从大树和蚂蚁说起?现代健康观念的层级跃迁?影响心理健康的因素?心理健康的标准?智商与情商?维护心理健康的技术路径从大树和蚂蚁说起做一个快乐的自己——谈现代人如何排解烦恼与捕捉快乐做一个快乐的自己——谈现代人如何排解烦恼与捕捉快乐大树和蚂蚁在新疆,在通往天池的山谷里,躺着一棵有三百多年树龄的山榆树,这棵大树并不是被山洪毁掉的,而是被一小群不起眼的蚂蚁咬死的。它们在树的根部做了一个又一个窝,终于一点一点地把根给掏空了,大树终于死了。做一个快乐的自己——谈现代人如何排解烦恼与捕捉快乐做一个快乐的自己——谈现代人如何排解烦恼与捕捉快乐大与小非洲有一种吸血蝙蝠,它在非洲大草原上是小而不能再小的一种动物,然而它却是野马的天敌。这种蝙蝠时常趴在马腿上,用锋利的牙齿迅速咬破野马的腿,然后再用尖尖的嘴吸血。野马血流如注,疼痛难忍,然而它无论怎么蹦跳和奔跑,都无法驱逐这种蝙蝠,因为它们实在太小了, 不像狮子、虎、狼之类的猛兽,遇到它们,野马可以用蹄子踢,用身子撞。蝙蝠却因为小,可以站在野马身上,落在野马的头上,让野马在暴怒和流血中无可奈何地死去。做一个快乐的自己——谈现代人如何排解烦恼与捕捉快乐做一个快乐的自己——谈现代人如何排解烦恼与捕捉快乐使人疲惫的不是远方的高山, 而是鞋子里的一料砂子——[法]伏尔泰做一个快乐的自己——谈现代人如何排解烦恼与捕捉快乐做一个快乐的自己——谈现代人如何排解烦恼与捕捉快乐现代健康观念的层级跃迁健康的层次健康的层次生理、身体健康生理、身体健康心理健康心理健康心灵的健康心灵的健康做一个快乐的自己——谈现代人如何排解烦恼与捕捉快乐做一个快乐的自己——谈现代人如何排解烦恼与捕捉快乐影响心理健康的因素?超负荷的工作压力?感情与家庭的变故?生活的负担(贫困) ?急功近利?难以适应社会发展(人际关系) ?鸡毛蒜皮的小事和其他偶然事件?错误的思维方式做一个快乐的自己——谈现代人如何排解烦恼与捕捉快乐做一个快乐的自己——谈现代人如何排解烦恼与捕捉快乐心理健康的标准?具有正确的心理健康观念?了解自我,悦纳自我?接受他人,善与人处?正视现实,接受现实?热爱生活,乐于工作?能够控制、调节自己的情绪,心境良好?人格完整和谐?心理行为符合年龄特征做一个快乐的自己——谈现代人如何排解烦恼与捕捉快乐做一个快乐的自己——谈现代人如何排解烦恼与捕捉快乐正确理解和运用心理健康标准应注意以下几个问题 1、是否心理健康与是否有不健康的心理和行为表现不能等同。 2 、心理健康与不健康不是泾渭分明的对立面,而是一种连续状态,从良好的心理状态到严重的心理疾病之间还有一个广阔的过渡带。 3 、心理健康的状态不是固定不变的,而是动态变化的过程。 4 、心理健康的标准是一种理想尺度,它不仅为我们提供了衡量心理是否健康的标准,而且为我们指明了提高心理健康水平的努力方向。做一个快乐的自己——谈现代人如何排解烦恼与捕捉快乐做一个快乐的自己——谈现代人如何排解烦恼与捕捉快乐